據英國《每日郵報》報道，《睡眠》雜志刊登一項新研究警告說(shuō)，正常睡眠時(shí)間應為每晚6—8小時(shí)，睡眠太多或太少都會(huì )導致日后大腦衰老提前4—7年，認知能力加速衰退，并影響到推理和詞匯等能力。大腦功能惡化會(huì )最終導致體質(zhì)下降和早亡。
倫敦大學(xué)科學(xué)家針對“中年后睡眠紊亂對日后認知功能影響”問(wèn)題，對5431名參試者展開(kāi)了為期5年的研究。每晚睡眠7小時(shí)者在各項認知測試中成績(jì)都最好，其次是每晚 睡眠6小時(shí)的參試者。在男性參試者中，每晚睡眠6小時(shí)、7小時(shí)和8小時(shí)對認知能力的影響基本相同，但是，如果每晚睡眠少于6小時(shí)或超過(guò)8小時(shí)，那么就會(huì )對認知能力產(chǎn)生負面影響。
科學(xué)家表示，7個(gè)小時(shí)左右的睡眠對人體功能及健康極其重要。睡眠不足會(huì )影響工作和生活表現，反應遲緩，容易出錯等。除此之外，睡眠時(shí)長(cháng)還與生活質(zhì)量密切相 關(guān)，比如社交能力、身體和心理健康等。新研究負責人高級研究員簡(jiǎn)·菲列表示，中年后認知能力差與睡眠時(shí)長(cháng)直接相關(guān)。睡眠太多或太少以及睡眠質(zhì)量差對健康造成的多方面危害，日益受到關(guān)注。
