大家都知道飲食不健康可能會(huì )引發(fā)可怕的病癥，但不正確的生活習慣卻可能成為威脅健康的“兇手”。一些被大家所忽略的飯后小習慣，就會(huì )極大地威脅到人們的腸胃健康。小編為大家盤(pán)點(diǎn)飯后五大禁忌。

   第一忌：飯后吃水果

   很多人都喜歡飯后吃點(diǎn)水果，這是一種錯誤的生活習慣。食物進(jìn)入胃以后，需要經(jīng)過(guò)一兩個(gè)小時(shí)的消化時(shí)間，如果飯后立即吃水果，就會(huì )被先前吃進(jìn)的食物阻擋，致使水果不能正常消化。時(shí)間長(cháng)了，就會(huì )引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。

   第二忌：飯后飲濃茶

   飯后喝茶，會(huì )沖淡胃液，影響食物的消化。另外，茶葉中含有大量鞣酸，飯后喝茶，就會(huì )使胃中沒(méi)來(lái)得及消化的蛋白質(zhì)同鞣酸結合在一起形成不易消化的沉淀物，影響蛋白質(zhì)的吸收。茶葉還會(huì )妨礙鐵元素的吸收，長(cháng)期如此甚至能夠引發(fā)缺鐵性貧血。

   第三忌：飯后立刻洗澡

   民間有句俗話(huà)叫“飽洗澡餓剃頭”，這也是一種不正確的生活習慣。飯后洗澡，體表血流量就會(huì )增加，胃腸道的血流量便會(huì )相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱，引起消化不良。應當在飯后40分鐘以后再洗澡。

   第四忌：飯后放松褲帶

   很多人吃飯過(guò)量后感覺(jué)撐得慌，常常放松皮帶扣，這樣雖然肚子舒服了，但是會(huì )造成腹腔內壓的下降，逼迫胃部下垂。長(cháng)此以往，就會(huì )真的患上胃下垂。
   第五忌：飯后散步

   飯后“百步走”，非但不能活“九十九”，還會(huì )因為運動(dòng)量的增加，影響消化道對營(yíng)養物質(zhì)的吸收。尤其是老年人，心臟功能減退、血管硬化，餐后散步多會(huì )出現血壓下降等現象。