曬太陽(yáng)可以幫助人體獲得維生素D，而維生素D可以幫助人體吸收鈣。具體來(lái)說(shuō)，是太陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)幫助人體將皮膚中所含的維生素D前體轉換成維生素D。
但紫外線(xiàn)的穿透性比較差，薄薄的一張紙、一層防曬霜，甚至霧霆都能將紫外線(xiàn)隔絕開(kāi)，隔著(zhù)玻璃曬太陽(yáng)對皮膚合成維生素D完全沒(méi)有作用。此外，如果在北京這樣的地理緯度，冬季太陽(yáng)照射的入射角太小，陽(yáng)光內所含的紫外線(xiàn)大多被臭氧層吸收，即使在戶(hù)外曬太陽(yáng)皮膚也合成不了足量的維生素D。
因此，建議冬季時(shí)老人在補鈣的同時(shí)也要補充適量維生素D。
