冬季干燥，尤其是北方，風(fēng)沙較大，而風(fēng)為百病之長(cháng)，最易損人之陰，尤其易耗人肝陰，使人肝陰不足，因此冬季也是肝病高發(fā)的季節。肝為風(fēng)臟，主藏血。肝陰不足則會(huì )出現頭暈、眼干、目澀、脅肋灼痛、手足蠕動(dòng)，舌紅少津、脈弱細數等癥，甚至會(huì )出現中風(fēng)。
中醫認為，人體應陰陽(yáng)平衡，當這種平衡被打破，身體就會(huì )出現各種不適。當體內陰血不足，相對的陽(yáng)氣就會(huì )凸顯亢旺，人就會(huì )出現一系列身體上的反應，如皮膚干燥、口渴口干、鼻子干，腰酸腿軟。女人以血為本，如果血虛萎黃，則會(huì )出現月經(jīng)量少或者后期，陰虛而陽(yáng)氣亢旺則會(huì )表現為五心煩熱，或致月經(jīng)提前、崩漏或經(jīng)行發(fā)熱等。
干燥多風(fēng)，人體內的水分容易丟失，再加上有的人吃得過(guò)于油膩、辛辣，很容易內積燥熱、肺燥咳嗽，這也會(huì )加重氣血不足癥狀。這時(shí)，需要特別注意潤燥，注意居室內的空氣濕度。
養陰息風(fēng)、補血潤燥，首先應重視調情志，盡力做到心平氣和、樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗，以使肝氣正常生發(fā)、順調。其次，要休息好。傳統醫學(xué)的經(jīng)脈理論認為，凌晨前后為“肝經(jīng)”時(shí)間。我們的內臟也需要在沉睡中得到休息，所以一定要讓自己按時(shí)睡覺(jué)才能養陰、排毒。肝膽在晚上11點(diǎn)開(kāi)始進(jìn)行新陳代謝，這時(shí)進(jìn)入夢(mèng)鄉能讓肝臟進(jìn)行自我修復，將不良影響降到最低。
此外，便秘會(huì )迫使身體負擔加重，所以保障大便通暢是為身體排毒的首要任務(wù)，因為把毒性物質(zhì)及時(shí)從體內排出才能減輕身體負擔?？稍谕砩先胨鞍茨Ω共?。
