甘孜日報 2017年03月07日
上班一族，尤其是長(cháng)時(shí)間蹬高跟的MM，對腳的疼愛(ài)也是很重要的。俗話(huà)說(shuō)：“人之有腳，猶似樹(shù)之有根，樹(shù)枯根先竭，人老腳先衰”，適時(shí)泡腳對身體血液循環(huán)很有幫助，不僅對普通女性，孕期媽媽同樣湊效！當然，泡腳泡多久也是有講究，馬上為你一一說(shuō)明。
1、促進(jìn)血液循環(huán)
從養生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，自古就有人體的第二心臟之說(shuō)，也最容易導致血液循環(huán)不好。醫學(xué)典籍有記載“人之有腳，猶似樹(shù)之有根，樹(shù)枯根先竭，人老腳先衰”。對于手腳冰涼的人，泡腳是一個(gè)促進(jìn)血液循環(huán)的最好的辦法。
2、刺激足部的穴位、反射區和經(jīng)絡(luò )
按壓腳步還能反射出相對應的肝臟是否有問(wèn)題，做足療時(shí)，按摩師點(diǎn)壓我們的腳時(shí)，會(huì )感覺(jué)痛疼、酸脹，而按完之后，會(huì )感覺(jué)渾身輕松。腳底有6條主要的經(jīng)絡(luò )，泡腳能刺激這六條經(jīng)絡(luò )，有利于活血。
3、輔助治療疾病
早在幾千年前，中醫就很重視對雙足的鍛煉和保養，并運用足部泡腳按摩（足療）來(lái)防病治病。民間有俗語(yǔ)稱(chēng)“富人吃補藥，窮人泡泡腳”，由此可見(jiàn)泡腳的作用之大?，F代人長(cháng)期待在空調房?jì)?，并且喜?ài)吃涼的食物，所以部分人會(huì )體內多寒濕，而通過(guò)泡腳能加速體內排寒。
4、改善睡眠，消除失眠癥
堅持泡腳對改善睡眠也有不錯的作用。用43攝氏度的水浸泡雙足30分鐘，能使血液中的乳酸降低。而且，足部有豐富的神經(jīng)末梢和毛細血管，用熱水泡腳對神經(jīng)和毛細血管有溫和良好的刺激作用。這種溫熱刺激反射到大腦皮層，對大腦皮層起到抑制作用，從而改善睡眠，消除失眠癥。泡腳能使足部的血液流速和流量增加，從而改善心臟功能，降低心臟負荷，促進(jìn)新陳代謝，還可調節經(jīng)絡(luò )和氣血。
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