甘孜日報 2017年12月12日
一到冬天就總是上火!天氣干冷，室內暖氣很足，很多人的身體就“起火”了。嘴角起泡、嗓子干痛，稍微吃點(diǎn)辛辣刺激的東西，大便干結、便秘等各種情況就會(huì )找上門(mén)來(lái)……
“滅火”講究對癥下藥
其實(shí)從中醫角度來(lái)看，“上火分為多種，有心火、肺火、肝火和胃火等，又分實(shí)火和虛火兩類(lèi)?！睂Ω短摶?，只需日常飲食多加調理，癥狀便可消失;對付實(shí)火則需吃藥?？傊?，“滅火”需要對癥才能有效。
1、多吃百合滅心火
灼熱等癥狀;兒童表現為多動(dòng)、不安等，這些都屬于虛火。 應對心火，可以服用滋陰降火藥物之外，飲食上應多食酸棗、百合等補養心腎之品。
我們經(jīng)常會(huì )說(shuō)“心里有火”，指的就是心火。心臟在中醫五行中屬火，掌管血脈運行。到了春季，更年期女性或老年人易情緒波動(dòng)，失眠多夢(mèng)，心情煩躁，導致出現口舌糜爛、尿黃灼熱等癥狀;兒童表現為多動(dòng)、不安等，這些都屬于虛火。
應對心火，可以服用滋陰降火藥物之外，飲食上應多食酸棗、百合等補養心腎之品。
2、適當運動(dòng)滅肺火
民間有種說(shuō)法，咳嗽是因為肺里有火。情緒不穩定、兩眼干澀、咳無(wú)痰、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅等，都是肺火的表現，也屬于虛火。 想要滅肺火，可以多喝水，多吃蔬菜水果，如木瓜、梨、蘿卜等。此外，要適當運動(dòng)鍛煉。
3、多喝菊花茶清肝火
肝火旺盛時(shí)，眼睛腫痛發(fā)澀，血壓也容易出現波動(dòng)，如果同時(shí)有煩躁易怒、口苦便干等癥狀，多屬實(shí)火，可喝決明子茶、野菊花茶進(jìn)行調理;如果同時(shí)有腳心發(fā)熱癥狀，多屬虛火，可用枸杞或杭白菊泡水喝。
4、多吃銀耳除胃火
牙齦腫痛、口干便干、口臭嚴重等癥狀，可能是胃實(shí)火所致，可將西瓜皮的白色部分切成絲，拌上鹽來(lái)吃。還可以嘗試多吃涼拌的海帶或紫菜等食物。如果胃里總像沒(méi)吃飽一樣，有點(diǎn)隱隱的疼痛，可能是胃虛火，可以多吃木瓜或銀耳等食物。
5、穴位按摩也能滅火
肝經(jīng)從腳而生，沿腿內側一直上延，絡(luò )屬肝膽，之后再途經(jīng)上顎、眼上至頭，輕則導致口干舌燥，重則引起口腔潰瘍、結膜充血、頭痛頭暈等不適。因此，降肝火還需從下入手。
敗肝火可以從腳上的太沖穴和行間穴下手。臨睡前或者閑暇時(shí)交替按揉太沖穴和行間穴，用力以適度微痛為宜，循序漸進(jìn)，按壓后喝少量的溫水以便排泄，不出三天，肝火便會(huì )敗下陣來(lái)。
如果口腔上火很?chē)乐?，伴有牙痛、咽喉痛、頭痛等諸多不適，除了按壓腳上兩個(gè)清火穴以外，還可以配合按壓手上的合谷穴，也可以起到清火祛疾的功效。
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