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忙碌的年輕人習慣熬夜，且常因壓力大導致精神緊張，晚上上床也睡不著(zhù)。中醫認為，心主血，經(jīng)常熬夜、精神緊張的人會(huì )暗耗心血，導致血虛，引起心慌、心跳、睡不好、失眠多夢(mèng)等癥狀。

在此，推薦一款能補血養心安神的驗方——當歸龍眼大棗湯，適合在家中制作：取當歸10克、龍眼15克、大棗30克、瘦肉250克，全部材料放入水中，用燉盅隔水燉一個(gè)小時(shí)，即可飲用。方中，當歸養血和血、補血調經(jīng)；龍眼補益心脾、養血安神；紅棗味甘性溫，補益中氣、養血安神。

該方尤其適合經(jīng)常失眠、多夢(mèng)的人群服用。需要注意的是，經(jīng)?？诟缮嘣?、易上火、體質(zhì)較燥熱的人不建議飲用，否則會(huì )加重癥狀。