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      ■趙可佳

      健康的指甲堅硬而光滑，可以承受壓力，輔助手部動(dòng)作。營(yíng)養不良、接觸化學(xué)物質(zhì)和污染物都會(huì )使它們受損。美國“自然療法”網(wǎng)站總結了5個(gè)方法，讓指甲更健康。

    1、偶爾讓指甲裸露出來(lái)。夏天，很多女性會(huì )涂五彩繽紛的指甲油。然而，指甲油會(huì )使指甲失去蛋白質(zhì)。偶爾讓指甲“呼吸”一下，吸收陽(yáng)光中的維生素D，遠離刺激性的化學(xué)藥劑。

    2、浸泡指甲。在溫水中添加少量海鹽和幾滴薰衣草精油，每只手泡5~10分鐘，可清潔污垢，軟化角質(zhì)層。

    3、用保濕霜。在做飯和洗澡后，用富含維生素E的保濕霜滋潤指甲，使其滲透到指甲內部。

    4、剪成平角。剪指甲時(shí)，不要剪成尖的或圓形的，最好剪成水平狀，能保護其不易斷裂。

    5、健康飲食。維生素、葉酸、歐米伽3、脂肪酸等營(yíng)養素對健康必不可少，如果缺乏它們，頭發(fā)會(huì )失去光澤，皮膚失去彈性，指甲也會(huì )變得脆弱易損。此外，每天要喝充足的水。