人民網(wǎng)-生命時(shí)報 2018年05月28日
您有沒(méi)有過(guò)這些體驗：發(fā)怒的時(shí)候面色發(fā)青，高興過(guò)頭忘了形象，思慮過(guò)度而胃口大減……這些發(fā)怒、得意、思慮等都是我們的思想活動(dòng)，卻與我們的健康息息相關(guān)。
《黃帝內經(jīng)》中指出：“肝在志為怒，心在志為喜，脾在志為思，肺在志為憂(yōu)，腎在志為恐?！蓖瑫r(shí)，這些臟器的健康又與季節變化相呼應。春夏秋冬四季中，哪些情緒最傷人，我們又該如何保護身心健康呢？
春忌怒。怒是因遇到不符合情理或自己心境的事而心中不快，甚至憤恨不平的情緒表現。這一情緒讓氣機條達不暢，怒后又引起氣機生發(fā)太過(guò)，且生氣時(shí)表現為忽發(fā)忽止，頗具木之象。春季屬木，配屬于肝，所以怒傷肝。大怒會(huì )讓肝氣上逆、肝陽(yáng)上亢，從而損傷肝陰，容易出現高血壓、頭漲、頭暈、頭痛、面紅目赤，甚至暈厥等不適?？梢哉f(shuō)，發(fā)怒就是用別人的錯誤懲罰自己，所以要想好好保護肝臟，最重要的一點(diǎn)就是怒氣不要太過(guò)。遇到令人生氣的事時(shí)，不妨默數三下，平復心情，理智對待。
夏忌慮。慮在七情和思相似，是對事物及看法的思考和揣摩。思慮多由脾主，與夏季相應。正常的思考問(wèn)題并不影響人的正常生理活動(dòng)，然而思慮過(guò)度，不但耗傷心神，也會(huì )影響脾的運化功能。尤其在暑濕困脾的夏季，思慮過(guò)多容易氣結于中，造成中焦氣滯、水谷不化、精神萎靡，進(jìn)而出現反應遲鈍、不思飲食、腹脹納呆、便溏等脾胃不適癥狀。夏季脾臟易被濕邪所困，所以腦力勞動(dòng)者要注意勞逸結合。
秋忌悲。悲和憂(yōu)屬于秋季的大忌。憂(yōu)是對某種未知的、不愿其發(fā)生的事情而擔心，從而形成一種焦慮、沉郁的狀態(tài)。悲就像秋風(fēng)掃落葉的凄涼，毫無(wú)生機，氣機內斂。自古悲秋多寂寥，所以秋天也是詩(shī)詞高產(chǎn)的季節。過(guò)度悲傷不僅耗傷肺氣，身體也會(huì )發(fā)出警告：出現面色慘淡、意志消沉、氣短胸悶、乏力懶言等證?！饵S帝內經(jīng)·素問(wèn)·舉痛論》中說(shuō)：“悲則心系急，肺布葉舉，而上焦不通，營(yíng)衛不散，熱氣在中，故氣消矣?！比兆泳昧?，成林黛玉了，嬌弱怕受風(fēng)寒。肺為嬌臟，秋季干燥，肺臟虛弱，悲傷會(huì )讓情況雪上加霜，所以要用積極樂(lè )觀(guān)的情緒取而代之。
冬忌恐?？謶质菣C體企圖擺脫某種危險而又無(wú)能為力時(shí)產(chǎn)生的緊張情緒。過(guò)度驚恐傷腎，容易出現二便失禁，甚則遺精。冬天萬(wàn)物封藏，為來(lái)年積蓄能量，恐懼則使腎氣封藏失職，不利于身體健康。所以，保持心態(tài)平和，遇事沉著(zhù)冷靜，不僅讓生活更平順，也會(huì )給身體帶來(lái)好的改變。
當然，情緒與身體健康的關(guān)系錯綜復雜，我們不可機械地認為情志只會(huì )傷及本臟，也不要認為各季節注意相對應的情緒就萬(wàn)事大吉而放縱其他情緒。另外，如果某種情緒持續時(shí)間長(cháng)或頻率高，如經(jīng)?？刂撇蛔“l(fā)脾氣，或常感覺(jué)悲觀(guān)抑郁等，要及時(shí)就醫，以明確是否為某些疾病所致。
最新消息
