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     這幾天，氣溫驟降，“老鼻炎”們鼻子開(kāi)始有了各種癥狀，此時(shí)不如自己試試中醫穴位按摩。南方中西醫結合醫院護理部周瑾主任向大家介紹了幾個(gè)簡(jiǎn)單的手法，快學(xué)起來(lái)——

     迎香穴：位置在鼻翼外緣中點(diǎn)旁邊，當鼻唇溝中。用手指在鼻部?jì)蓚茸陨隙路磸腿嗄蟊遣?分鐘，每天手指推迎香穴36～100下，同時(shí)每天可用鼻炎精油滴鼻。

     印堂位：兩眉之間，每天按壓50次。

     肩井穴：兩手交叉搭肩，中指尖下處，用手抓住兩側肩部向上提拉每天30次，每天按壓50次。

     背部揉擦：用手掌在上背來(lái)回摩擦擦揉，感覺(jué)到皮膚發(fā)熱時(shí)為止。

     以上按摩手法每天做1次，10次為一療程。

     周瑾提醒，過(guò)敏性鼻炎患者應避免吃冷飲，尤其是天冷之時(shí)，過(guò)冷食物會(huì )降低免疫力，并導致呼吸道過(guò)敏。同時(shí)，刺激性食物，易刺激呼吸道黏膜；牛肉、羊肉、海鮮等容易過(guò)敏的食物也要謹慎?？梢远喑院S生素C及維生素A 的食物，如菠菜、大白菜、小白菜、白蘿卜等。天寒之時(shí)，食物中加入生姜、蒜、韭菜、香菜等暖性食物也很有益。

     患者還可以試試這道清熱消炎，解毒通竅的膳食：

     絲瓜藤煲瘦肉

     制作方法：取近根部的絲瓜藤3~5克洗凈，豬瘦肉60克切塊， 同放鍋內煮湯至熟，加少許鹽調味，飲湯吃肉，五次為一療程，連用1~3個(gè)療程。

     日常護理注意幾個(gè)要點(diǎn)：

     1.生活環(huán)境空氣清凈，避免接觸灰塵及化學(xué)氣體。

     2.及時(shí)治療相關(guān)疾病，如鼻中隔偏曲、扁桃體炎、鼻竇炎等。

    3.加強鍛煉，增強機體的免疫力，提高對過(guò)敏物質(zhì)的適應能力。

    4.慎用鼻黏膜收縮劑，尤其不要長(cháng)期不間斷使用（如滴鼻凈、麻黃素、呋麻滴鼻液等）。

    5.天氣寒冷時(shí)，務(wù)必注意保暖避免感冒。

    6.糾正不良習慣，用手挖鼻孔、拔鼻毛或剪鼻毛都會(huì )對鼻子十分不利，因為損害鼻毛和鼻黏膜，不但會(huì )引起鼻腔內化膿性感染，而且還可以引起顱內和耳朵疾病。