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　　前不久曾有研究建議，清晨忙忙碌碌的上班族可嘗試以夜跑的方式進(jìn)行鍛煉。但對老年人來(lái)說(shuō)，澳大利亞近日的一項新研究表明，晨練對他們提升認知能力的效果更佳。

　　澳大利亞貝克心臟與糖尿病研究中心的研究團隊以65位年齡在55~80歲之間的志愿者為對象進(jìn)行試驗，這些中老年人均已退休，平時(shí)喜歡在家中讀書(shū)或看電視。參試者每日清晨在跑步機上進(jìn)行中等強度運動(dòng)（快步行走），隨后每隔一段時(shí)間起身“溜達”3分鐘。研究人員對參試者全天的認知能力進(jìn)行監測和評估，包括精神運動(dòng)功能、注意力、執行力、決策力和記憶力等。對比結果發(fā)現，與晨起后不做任何運動(dòng)，且保持長(cháng)時(shí)間坐姿的人相比，參試者晨練后一整天，短期記憶力和決策能力都保持在較高水平。研究結論發(fā)表在《英國運動(dòng)醫學(xué)雜志》上。

　　貝克心臟與糖尿病研究中心研究員邁克爾·惠勒認為，不同模式的身體活動(dòng)可優(yōu)化特定的認知能力。晨練改善記憶力和決策力的奧秘在于提升全天的腦源性神經(jīng)生長(cháng)因子含量，這種蛋白質(zhì)有益于負責信息傳遞的大腦神經(jīng)元存活和生長(cháng)。