人民網(wǎng) 2020年11月15日
古有諺語(yǔ)“三九補一冬，來(lái)年無(wú)病痛”。立冬節氣已過(guò)，想要來(lái)年身體好，別忘好好休養生息補一下身體的元氣了。11月7日立冬當天，省中醫藥學(xué)會(huì )“2020年嶺南膏方節”啟動(dòng)，名醫義診、體質(zhì)辨識、養生咨詢(xún)、膏方體驗等活動(dòng)吸引了眾多街坊“趁墟”。省中醫院副院長(cháng)、治未病專(zhuān)家楊志敏教授現場(chǎng)給大家提供了不少冬藏進(jìn)補的“膏”招。
冬天藏養宜早睡
楊志敏教授說(shuō)：“每年的冬天是人們‘養藏’的季節，就像每天晚上睡覺(jué)也是一個(gè)‘養藏’的概念，現代人的生活緊張，很多人晚上熬夜，造成每個(gè)晚上‘養藏’的時(shí)間不夠充分，所以身體就容易被透支?！?/span>
“在冬天必須把身體保養好、儲備好，養精蓄銳，這是所謂‘固本’，做得好了，來(lái)年春天之后，一整年的身體狀態(tài)都會(huì )好。冬天服用適合自己的膏方，就是一種很好的調理補益?！比绾巫龊瞄L(cháng)期的身體養護？除了用膏方之外，冬天也要注重睡眠調整，不要熬夜；還要調節情緒、曬曬太陽(yáng)也是很好的方式。
廣東人多氣虛陽(yáng)虛痰濕體質(zhì)
膏方進(jìn)補的傳統來(lái)自江南，但近十幾年老廣也十分推崇。楊志敏教授團隊也一直通過(guò)臨床實(shí)踐追蹤尋訪(fǎng)老廣服用膏方的效果。她的研究發(fā)現，嶺南獨特的氣候特征和人群體質(zhì)差異之下，適應不同的膏方。
“我們建立了專(zhuān)門(mén)的數據庫，追蹤大家吃膏后身體狀態(tài)的變化。統計發(fā)現，連續三年用膏方調養的效果明顯，說(shuō)明用膏方調整身體機能是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程。另外，臨床觀(guān)察發(fā)現，有不少人說(shuō)自己的胃口變好了、睡眠質(zhì)量提高了、抗病能力增強了，還有女性朋友覺(jué)得自己皮膚好了，變靚了?！睏钪久粽f(shuō)。
而近些年楊志敏的研究還發(fā)現，嶺南地區尤其是城市里生活的老廣，氣虛、痰濕、陽(yáng)虛體質(zhì)的比例增加，主要原因是人們戶(hù)外活動(dòng)少了，熬夜多了。
楊志敏介紹，膏方是中藥復方最基本的劑型之一，由數十味中藥和阿膠、鹿角膠、龜板膠等膠類(lèi)組成，最適合秋冬服用。針對每個(gè)人不同的體質(zhì)特點(diǎn)，適合不同成分組合的膏方，中醫師可以做出個(gè)性化定制。市民可前往門(mén)診掛號，找醫生開(kāi)膏方。對于一些身體狀態(tài)不太穩定，或者某些癥狀特別突出者，根據醫生建議，可在開(kāi)膏方前先以中藥湯劑調治1-2周。
膏方進(jìn)補知多少
適用什么人群？
膏方在調治亞健康狀態(tài)（如體虛、怕冷、易感冒、疲勞、失眠、健忘等），更年期前期，多種慢性疾病如過(guò)敏性鼻炎、哮喘等及病后康復等方面均有顯著(zhù)優(yōu)勢，尤其適用于體質(zhì)偏頗、體弱的人群，及注重調養的健康人士。
什么季節最適用？
四季皆可用膏方調養，但以冬季為最佳，尤其冬至前后是最關(guān)鍵的調補時(shí)間，對下一年的身體狀況有重要影響。其他季節也可根據醫生建議運用膏方調養。
什么情況下不適合服用膏方？
1. 新近患有感冒、咳嗽，宜暫時(shí)停服；
2. 胃腸不適者，應停服一二日，若腹脹可沖服陳皮水等。
3. 已明確懷孕后不建議繼續服用膏方。
4. 急性病和感染者，慢性病急性發(fā)作者，暫停服用。
服用膏方有何“忌口”要求？
1.服用膏方的常規“忌口”要求是：避免進(jìn)食辛辣、肥膩、生冷等不易消化及有特殊刺激性的食物。
2.服用滋補性膏方不宜飲茶、咖啡等；人參膏忌服蘿卜。
3.陰虛體質(zhì)者，需忌食辛熱食品，如狗肉、牛肉、姜、蒜、蔥等，同時(shí)也需忌食海鮮之類(lèi)發(fā)物，如黃魚(yú)、帶魚(yú)等。
4.陽(yáng)虛體質(zhì)者，需忌食寒性食品，如蟹、柿子、黃瓜等，忌用或避免過(guò)用厚味膩滯之品。
（廣州日報全媒體記者周潔瑩 通訊員何明坤、查冠琳、宋莉萍）
最新消息
