人民網(wǎng) 2020年12月20日
對于女性來(lái)說(shuō)，用談“更”色變來(lái)形容一點(diǎn)也不夸張。更年期，是一個(gè)女性的特殊時(shí)期，急躁易怒，潮熱、盜汗、面部發(fā)紅，乳房脹痛，食欲不振，煩躁失眠……各種讓人苦惱的癥狀都找上了門(mén)。特別是許多人還會(huì )遇上脫發(fā)的困擾，大把大把地掉頭發(fā)，眼睜睜地看著(zhù)自己濃密的秀發(fā)日漸稀疏，卻無(wú)能為力。嚴重者甚至會(huì )因此產(chǎn)生焦慮、自卑和社交障礙等癥狀。
為什么會(huì )出現更年期脫發(fā)？女性進(jìn)入更年期，卵巢功能發(fā)生變化，雌激素水平下降，雄激素水平相對升高，體內激素平衡破壞。這種高雄激素的狀態(tài)，會(huì )導致頭發(fā)異常脫落。因此，許多更年期女性會(huì )出現頭發(fā)日漸稀疏、變細的狀況，特別在頭頂部更加明顯。部分女性還伴有發(fā)際線(xiàn)上移，即出現女性雄激素性禿發(fā)（也叫“脂溢性脫發(fā)”）的表現。此外，更年期女性容易情緒煩躁，易激動(dòng)、失眠、焦慮、情緒低落等，甚至會(huì )發(fā)生更年期抑郁癥，這些又可能導致神經(jīng)性脫發(fā)，進(jìn)一步加重病情。所以，更年期女性脫發(fā)多為雄激素性禿發(fā)和神經(jīng)性脫發(fā)。
出現更年期脫發(fā)怎么辦呢？如果出現女性更年期脫發(fā)，建議從以下幾方面入手：
首先，建議女性朋友用平和的心態(tài)，面對更年期的到來(lái)，這是人生必經(jīng)的生理階段；
針對更年期雌激素水平下降，必要時(shí)可以在醫生指導下適量服用小劑量雌激素，以延緩生理變化的驟變帶來(lái)的副作用；
對于不愿意或者不適合服用激素的女性，可以選擇中醫藥進(jìn)行調理，適當服用一些補腎養血生發(fā)的中藥，可以減輕脫發(fā)。但請務(wù)必選擇正規中醫院就醫；
保持心情愉悅，睡眠充足，每天適度鍛煉，比如可以試試慢走等；
早晚按摩頭皮各一次：按摩時(shí)十指張開(kāi)，用手指在頭皮上輕輕按摩，一般 5至10分鐘即可。還可以外用米諾地爾溶液改善頭皮血液循環(huán)，延緩毛發(fā)脫落，促進(jìn)毛發(fā)新生。
在飲食方面，要注意均衡，營(yíng)養充足，多吃一些富含鐵、植物蛋白、維生素E的食物。
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