国内精品区一区二区三,精品久久久久亚洲,日日插天天操,日日夜夜狠狠干,午夜试看,午夜dy888理论三级,www.精品视频

　　學(xué)校開(kāi)學(xué)了，如果學(xué)生對于即將到來(lái)的開(kāi)學(xué)季感到莫名的煩躁，吃不好也睡不好，那很可能是患上了“開(kāi)學(xué)焦慮癥”。

　　重慶三一八醫院精神心理科主任錢(qián)豐表示，每年開(kāi)學(xué)之際，學(xué)生們總會(huì )遇到各種問(wèn)題，如學(xué)生對即將到來(lái)的學(xué)習生活缺乏必要的心理準備，就容易導致焦慮、恐懼的情緒。如果假期無(wú)憂(yōu)無(wú)慮的生活和開(kāi)學(xué)后緊張的學(xué)習反差過(guò)于強烈，一些學(xué)生嚴重時(shí)會(huì )出現“開(kāi)學(xué)焦慮癥”。

　　開(kāi)學(xué)焦慮癥的癥狀

　　開(kāi)學(xué)焦慮癥的主要癥狀是情緒低落、心慌意亂、無(wú)緣無(wú)故發(fā)脾氣、渾身疲勞、注意力不集中、記憶力減退、失眠等，有的還有頭痛、胃痛等軀體不適癥狀。

　　如何預防開(kāi)學(xué)焦慮癥

　　開(kāi)學(xué)前按“學(xué)校常規”行事，如設定睡眠時(shí)間表。放假的時(shí)候，孩子們的生物鐘都會(huì )有些混亂，在開(kāi)學(xué)前一個(gè)星期左右就要讓孩子們按學(xué)校常規的時(shí)間來(lái)作息。

　　和孩子談?wù)動(dòng)嘘P(guān)重返學(xué)校的一些事情?？梢栽陂_(kāi)學(xué)前和孩子說(shuō)說(shuō)關(guān)于重返學(xué)校的一些事情，以及聽(tīng)聽(tīng)孩子的感受，如果孩子覺(jué)得有顧慮甚至感到害怕，要表示非常理解，并告訴他們這很正常。

　　鼓勵孩子為相關(guān)的事情做決定，如第一天上學(xué)要穿什么。提前幫助孩子進(jìn)入學(xué)習狀態(tài)，避免被動(dòng)學(xué)習的出現。

　　家長(cháng)應引導孩子制訂階段性的目標和計劃，但千萬(wàn)要注意，家長(cháng)不要給孩子太多的壓力。目標和計劃應是激勵性的，不要制訂超出孩子能力范圍的過(guò)高目標，這反而會(huì )增加他們對新學(xué)期和新學(xué)校的恐懼。

　　提前做好心理暗示。家長(cháng)最好在開(kāi)學(xué)前一周，時(shí)不時(shí)地提醒孩子要開(kāi)學(xué)了，還有幾天就要去學(xué)校了，讓孩子在潛意識里知道假期生活快要結束了，等到正式開(kāi)學(xué)的時(shí)候，孩子也不會(huì )有太多的負面情緒。

　　錢(qián)豐溫馨提醒，孩子們對于開(kāi)學(xué)的焦慮通常只是暫時(shí)的，幾天后就會(huì )沒(méi)事。但如果孩子在開(kāi)學(xué)兩周后，還是很焦慮或變得更糟，家長(cháng)就要采取一些行動(dòng)，如和學(xué)校的老師了解情況，或尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)師幫助，一起盡快幫助孩子消除焦慮。