中國網(wǎng) 2021年10月24日
你有沒(méi)有時(shí)常覺(jué)得眼睛酸澀干燥，甚至有異物不適感、視物模糊等癥狀？廣州醫科大學(xué)附屬中醫院針灸科主任中醫師陳楚云稱(chēng)，這些都是用眼過(guò)度的結果。
中醫認為，陰精虧虛是干眼發(fā)病基礎。多表現為眼睛干澀、有異物感、燒灼感；視物模糊、視疲勞、畏光、視力波動(dòng)，以及頭痛、煩躁、疲勞、注意力難以集中，不能耐受有煙塵的環(huán)境等。此癥常見(jiàn)于壓力大、作息不正常的虛火上升者，或長(cháng)期閱讀、佩戴不合適的眼鏡、空氣污染等刺激所致。
陳楚云提醒，平時(shí)要注意保持睡眠充足，避免熬夜損害眼睛。要養成按時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)的習慣，少使用空調（空調會(huì )減少空氣中水分的含量，長(cháng)期處于干燥的環(huán)境中，患干眼癥的概率會(huì )增大）、可使用不含防腐劑的人工淚液滴眼治療。
百合核桃紅棗粥
材料：百合10克，山藥15克，薏仁10克，核桃5個(gè)，紅棗(去核)10個(gè)，粳米100克。
做法：將核桃剝開(kāi)取出果仁備用，百合、山藥、薏仁、粳米、紅棗洗凈備用。將洗凈的材料放入鍋，倒入適量的水即可。
功效：百合滋陰降火，山藥滋腎潤肺，薏仁利濕健脾、清熱排膿，紅棗富含維生素C和維生素A。核桃仁中所含維生素E，可使細胞免受自由基的氧化損害。這個(gè)粥可以有效緩解眼睛干澀的癥狀。
提醒：虛寒體質(zhì)、孕婦則減去薏仁。
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