人民網(wǎng) 2021年10月31日
10月20日是世界骨質(zhì)疏松日，主題為“骨量早篩查，骨折早預防”。談及預防骨質(zhì)疏松，中日友好醫院骨科關(guān)節外科主任王衛國強調，補鈣很重要，但預防骨質(zhì)疏松僅僅靠補鈣還不夠。
臨床上，骨質(zhì)疏松大致分三種類(lèi)型：老年性骨質(zhì)疏松、女性絕經(jīng)后的骨質(zhì)疏松，以及特殊疾病引起的骨質(zhì)疏松。近些年，骨質(zhì)疏松患者呈現年輕化趨勢。專(zhuān)家認為，這與當代人生活習慣有很大關(guān)系。
“骨質(zhì)疏松的根源是缺鈣，而鈣的吸收和利用需要活性維生素D。人的皮膚可以合成維生素D，但經(jīng)過(guò)陽(yáng)光照射、肝臟代謝后才能形成活性維生素D?？墒呛芏嗄贻p人喜歡宅在室內，缺少陽(yáng)光照射?！蓖跣l國解釋道，“還有一個(gè)原因是，骨頭發(fā)育需要適當的力學(xué)刺激，有些年輕人長(cháng)期不動(dòng)，導致骨量減少，引起廢用性骨質(zhì)疏松?！?/p>
如何正確預防骨質(zhì)疏松？王衛國表示，首先要做到飲食均衡?！把a鈣對預防骨質(zhì)疏松很重要，但身體不僅需要鈣，維生素、碳水化合物、纖維素等也很重要。由于飲食不均衡，素食主義者可能容易出現缺鈣問(wèn)題。要注意的是，吃大骨頭、膠原補鈣的說(shuō)法沒(méi)有科學(xué)依據?！?/p>
即便攝入足夠的鈣，但不能很好地吸收和利用鈣也不行。專(zhuān)家建議多參加戶(hù)外活動(dòng)，適當增加光照時(shí)間，促進(jìn)身體合成活性維生素D?！叭绻}攝入不足或利用不充分，可使用一些‘鈣+維生素D’的復合補充劑?！蓖跣l國說(shuō)。
專(zhuān)家還建議，女性經(jīng)期后到醫院內分泌科或婦科檢查體內激素變化，警惕骨質(zhì)疏松或更年期癥狀等，廣大老年群體要做好定期體檢，早發(fā)現骨質(zhì)異常，早做針對性治療?！叭绻呀?jīng)出現骨質(zhì)疏松，要防止跌倒造成骨折。常見(jiàn)的骨質(zhì)疏松性骨折有脊柱骨折、髖部骨折、手腕骨折。一旦發(fā)生骨折，其并發(fā)癥會(huì )對患者健康造成很大危害?！蓖跣l國提醒。
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