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　　如今，人們白天戶(hù)外活動(dòng)少，白天光照時(shí)間不足。夜間熬夜，又暴露在強光下。一項研究則認為，晚上暴露在強光下，不僅容易肥胖，還易引發(fā)心血管病。

　　研究顯示，正常情況下，如果白天光照多，夜晚黑暗，有利于機體能量消耗，保持較高的睡眠代謝率。反之，睡眠代謝率下降。

　　與此同時(shí)，研究還發(fā)現，皮膚溫度隨著(zhù)光線(xiàn)的強弱而有晝夜變化。正常情況下，白天，交感神經(jīng)系統興奮，血管收縮，皮膚溫度較低，而當18:00后光線(xiàn)逐漸變暗，皮膚溫度也隨之升高，這與副交感神經(jīng)興奮、血管擴張有關(guān)。

　　研究雖然沒(méi)有直接測量血壓，但白天血管收縮、皮膚溫度降低，提示血壓升高，而晚上血管舒張、皮膚溫度升高，提示血壓降低。這種血壓晝夜波動(dòng)對心血管健康是有益的。

　　更有一項新研究稱(chēng)，優(yōu)化室內光照條件，以更接近自然光的晝夜變化，或可預防肥胖和糖尿病等疾病。

　　因此，研究者強調，保持自然的光照節律，有利于預防肥胖和糖尿病。