人民網(wǎng) 2016年12月19日
很多人一到冬季脫發(fā)現象會(huì )加重，這與空氣干燥、水分得不到及時(shí)補充，以及內分泌不易保持平衡有一定關(guān)系。要想在漫長(cháng)的冬季保持秀發(fā)飄飄，需要按照下面的方法一步一步做起。
1．梳頭每日必修課
梳頭可以去掉頭發(fā)及頭皮上的浮皮和臟物，并給頭發(fā)以適度刺激，促進(jìn)血液循環(huán)，使頭發(fā)柔軟而有光澤。
建議：首先從梳開(kāi)散亂的發(fā)梢開(kāi)始，用梳子輕撫頭皮。從前額發(fā)際向后梳，然后，從兩耳上部分別向各自相反的方向進(jìn)行梳理。最后讓頭發(fā)向頭的四周披散開(kāi)來(lái)梳理。梳齒不要太鋒利，梳頭重在按摩和理順，無(wú)需用力。
2．洗頭按摩常做
頭皮污垢會(huì )引起掉發(fā)增多，有礙于頭發(fā)的正常發(fā)育。洗頭的目的就在于洗掉頭皮和頭發(fā)上的污垢，經(jīng)常按摩頭皮，能增進(jìn)頭皮的血液供應，使發(fā)根變得結實(shí)有韌性。所以，要保護好頭發(fā)，就要經(jīng)常洗頭和按摩，使頭發(fā)處于清潔狀態(tài)。
建議：每天早晨和睡前，手指并攏，把指頭插入頭發(fā)，像梳子一樣自前往后梳摩，左手梳摩左邊頭發(fā)，右手梳摩右邊頭發(fā)，共20次；然后再從前額正中開(kāi)始，由前往后逐漸按揉到后腦，將全部頭發(fā)都順次按揉一遍。
3．洗發(fā)后擦干再梳順
洗完不要立刻去梳，等它自然干后再去梳理。頭發(fā)在濕潤的時(shí)候是最脆弱的，此時(shí)頭發(fā)的毛鱗片還沒(méi)有閉合，如果梳理的話(huà)會(huì )糾結在一起，容易變形和斷裂，造成損傷。所以，洗發(fā)后最好是用手大概整理一下頭發(fā)，使之大致服帖，然后等到基本干燥才進(jìn)行系統地梳理。
建議：天氣寒冷時(shí)，可以用毛巾把水分吸干到七八成，但千萬(wàn)不要用強烈電吹風(fēng)，更不宜用溫度過(guò)高的火鉗或電熱梳。因為當溫度超過(guò)80℃時(shí)，會(huì )使頭發(fā)中的蛋白質(zhì)遭到破壞，失去彈性和光澤。
4．保濕護理最關(guān)鍵
冬天氣候寒冷干燥，紫外線(xiàn)照射也在侵蝕著(zhù)頭發(fā)，即使頭發(fā)沒(méi)有經(jīng)過(guò)染燙等化學(xué)處理，受環(huán)境、氣候等外部條件的影響也會(huì )使頭發(fā)深層的水分流失，變得干燥失去彈性，導致產(chǎn)生靜電更易斷裂。護發(fā)素能在秀發(fā)的表面形成保護膜，有效鎖住水分，防止秀發(fā)變干枯以及因紫外線(xiàn)的照射而“受傷”。
建議：冬天要使用護發(fā)素，但注意不要涂到頭皮上。平時(shí)除進(jìn)行保濕護理外，出門(mén)時(shí)需隨身必備一瓶頭發(fā)噴霧保濕劑，覺(jué)得頭發(fā)有些干時(shí)，可以及時(shí)地補充水分，使頭發(fā)經(jīng)常保持自然順滑盈潤。
5．補充營(yíng)養不可省
全身營(yíng)養不良或消化不良、代謝功能不全等，都會(huì )造成營(yíng)養障礙，使頭發(fā)變得細而干燥，毛根發(fā)生萎縮，脆而易掉。要想使頭發(fā)烏黑發(fā)亮，除了注意日常養護，還可以簡(jiǎn)單飲食著(zhù)手。
建議：注意均衡攝取頭發(fā)生長(cháng)所需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鐵、鈣、硫以及維生素A、B、D、E等營(yíng)養物質(zhì)。如大豆制品、乳制品、黑芝麻、魚(yú)類(lèi)、海帶、骨湯，富含維生素的新鮮果蔬，如芋頭、蓮藕、卷心菜、鮮萵苣等。
為保證營(yíng)養供給，避免頭發(fā)失養，下面幾個(gè)冬季美發(fā)食譜也可試用：
黑豆檸檬片：黑豆50克、檸檬5片；把黑豆煮熟軟，加入檸檬片，再稍煮即成；用法是每日或隔日食用1次。具有養發(fā)、護發(fā)、美容的功效。
核桃芝麻糊：核桃仁500克、黑芝麻500克；把上料炒熟后搗成細末，混合均勻；用法是每天早、晚各取2匙，用溫開(kāi)水加糖或蜂蜜沖食，可以養發(fā)、烏發(fā)。
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