本網(wǎng)綜合 2017年02月10日
春節是中國人傳統的重要節日，同時(shí)也是一年之中為數不多的長(cháng)假。而許多的人在這樣的節假日過(guò)度的娛樂(lè )沒(méi)有及時(shí)的“收心”的話(huà)，很可能會(huì )患上節后綜合癥（也稱(chēng)假期綜合癥）。那么具體有哪些癥狀表現呢？下面給大家介紹節后綜合癥的4大典型癥狀，供大家參考。
節后綜合癥的4大典型癥狀
美食綜合癥
美食綜合癥是節假日最容易患上的“節日病”之一，由于短時(shí)間食用大量雞、鴨、魚(yú)、肉等高蛋白食物，而出現頭昏、心慌等癥狀，有些人會(huì )表現為上肢麻木、下肢顫抖，個(gè)別人則表現為惡心及上腹部不適等。其病因是攝入的物品中含有較多麩氨酸鈉，它是味精的主要成分，具有刺激味覺(jué)、增進(jìn)食欲的作用，食用后會(huì )分解成酪氨酸和谷氨酸，使新陳代謝出現異常，導致疾病發(fā)生。
娛樂(lè )綜合癥
好容易盼到了節假日，許多人通宵娛樂(lè )，上網(wǎng)、唱卡拉OK、打牌，以至出現了頭昏、頭痛、眼花、記憶力衰退、肢體麻木等癥狀。專(zhuān)家指出，過(guò)度娛樂(lè )易使人體免疫功能下降，平衡失調，樂(lè )極傷身。長(cháng)時(shí)間處在空氣污染的娛樂(lè )場(chǎng)所，還容易引發(fā)呼吸系統的疾病，平時(shí)有高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化等疾病的患者，過(guò)度玩樂(lè )還會(huì )引發(fā)中風(fēng)、心絞痛、心肌梗死，甚至發(fā)生猝死。
購物綜合癥
節日商場(chǎng)促銷(xiāo)不斷、優(yōu)惠連連，人們摩肩接踵、熱鬧非凡，正在興致勃勃之際，突然感到頭痛頭暈、心慌氣短、胸悶心煩、惡心欲吐等一系列不適癥狀，這就是“購物綜合癥”。由于商場(chǎng)噪音大、空氣渾濁，容易使人血壓升高，空氣中的懸浮顆粒物也易刺激皮膚和呼吸道。
廚房綜合癥
節日期間全家團聚、品嘗佳肴，盡享天倫之樂(lè )，但家中入廚者卻往往感到腰酸背痛、全身乏力、不思飲食，有的甚至出現了胸悶、頭暈、喉嚨不適等癥狀，入廚者很有可能是患上了“廚房綜合癥”。由于入廚者精神和體力連續長(cháng)時(shí)間地處于高度緊張狀態(tài)，在廚房里忙得團團轉的時(shí)候，還吸進(jìn)了油煙中的丙烯醛，那是一種有害人體健康的物質(zhì)，油溫越高、烹調時(shí)間越長(cháng)，丙烯醛的生成越多，對人體的危害越大。
看了上訴的節后綜合癥的危害，相信大家對于這一不良的身心狀態(tài)也有了一定的認識。希望大家能合理的安排好娛樂(lè )與休息，只有這樣才能真正做好享受春節長(cháng)假，遠離節后綜合癥。
春節節后綜合癥調理方法
1、運動(dòng)對付神經(jīng)性厭食
節日期間吃多了，容易引起神經(jīng)性厭食；中醫認為可適當吃一些健胃消食藥（如保合丸或山楂片等）。
對策：盡量吃得清淡，讓塞滿(mǎn)魚(yú)肉的腸胃休息一下；參加一項自己喜歡的運動(dòng)，如輕快的步行、慢跑、跳舞、伸展等，做一些使自己心跳加快、出汗的運動(dòng)，胃口也會(huì )調整到正常狀態(tài)。
2、睡眠紊亂
長(cháng)假玩樂(lè )過(guò)度，甚至通宵飲酒打牌等，不給身體充分的休息時(shí)間。這樣就打亂了人體正常生物鐘，造成植物神經(jīng)系統紊亂，結果“睡眠紊亂”就會(huì )找上門(mén)。
對策：過(guò)度疲憊引起的“睡眠紊亂”，需趕緊采取補救措施。體力性疲憊因運動(dòng)過(guò)度引起，可以通過(guò)休息或給身體補充營(yíng)養得到消除；腦力性疲憊原因多是長(cháng)時(shí)間用腦，大量消耗能量導致大腦血液和氧供給不足，削弱了腦細胞的正常功能，集中表現為頭昏腦脹、失眠多夢(mèng)等，緩解的方式是讓大腦放松休息，可輕輕推拿頭部、散步閑逛或做其他小事分分心、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )等；心理疲憊則由過(guò)節壓力感造成，應想法減輕心理壓力，嚴重者應趕緊往看心理醫生。
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