甘孜日報 2017年07月25日
■郭萌
近日，刊登在《循環(huán)》和《美國心臟協(xié)會(huì )周刊》上的兩項研究指出，經(jīng)常騎自行車(chē)的人，患心血管疾病風(fēng)險較低。
《循環(huán)》的文章說(shuō)，研究人員調查了4.5萬(wàn)名丹麥成年人，結果發(fā)現：在20年的追蹤調查中，經(jīng)常騎自行車(chē)的人，心臟病發(fā)作風(fēng)險降低了11%~18%；每周只需要騎半小時(shí)自行車(chē)就能夠幫助機體抵御冠狀動(dòng)脈疾??；在頭5年跟蹤期間經(jīng)常騎自行車(chē)的人，相比隨后15年不騎自行車(chē)的人，患心臟病風(fēng)險降低25%。
發(fā)表在《美國心臟協(xié)會(huì )周刊》上的研究報告說(shuō)，研究人員對2萬(wàn)名瑞典40歲、50歲及60歲的人，進(jìn)行長(cháng)達10年的追蹤調查，對這些人的上下班習慣、體重、膽固醇水平、血壓及血糖進(jìn)行了監測，與使用公共交通工具或開(kāi)車(chē)上班的人比，騎自行車(chē)上班的人中：15%的人不易肥胖，13%的人不易患高血壓，15%的人不易患高膽固醇癥，12%的人不易患糖尿病。在接下來(lái)10年的調查研究中，研究人員發(fā)現，保持騎自行車(chē)習慣的人，肥胖風(fēng)險降低39%，高血壓風(fēng)險降低11%，高膽固醇風(fēng)險降低20%，糖尿病風(fēng)險降低18%。
研究人員認為，鍛煉對每個(gè)人來(lái)說(shuō)都不晚，那些從開(kāi)車(chē)或坐公交上下班轉到騎自行車(chē)上下班的人，可以顯著(zhù)感受到他們心血管健康的改善。
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