甘孜日報 2017年10月10日
你家里有那種胖嘟嘟的小孩嗎？像個(gè)肉團子，臉、胳膊、腿都是肉肉的，是不是覺(jué)得挺可愛(ài)的？由于現代家庭以獨生子女為主，通常家長(cháng)們?yōu)榱俗鹬睾⒆拥目谖?，總是依孩子的口味烹飪，放任孩子吃自己?ài)吃的食物?？偸窍氤跃统?、喜歡吃什么就使勁吃，導致?tīng)I養失衡，并且胃口越來(lái)越大，體型也越來(lái)越胖。家長(cháng)們常說(shuō)：“孩子正是長(cháng)個(gè)頭的時(shí)候，多吃點(diǎn)沒(méi)關(guān)系！”家長(cháng)們對子女的溺愛(ài)，造成了“小胖墩”人群越來(lái)越多。很多調查數據顯示兒童肥胖癥的速度在不斷攀升，讓人觸目驚心。是時(shí)候，給家長(cháng)們狠敲一記警鐘：小胖墩不是可愛(ài)，是一種肥胖??！
肥胖問(wèn)題嚴重威脅著(zhù)孩子的健康，更是孩子成年后罹患心腦血管病、高血壓、糖尿病、肝膽疾病等慢性病的誘因。肥胖并不是福，而是禍。肥胖至少有以下幾個(gè)“禍點(diǎn)”。
第一、造成體態(tài)笨重，活動(dòng)不便，心理障礙；兒童肥胖，會(huì )使心理發(fā)育不正常，易自卑與自閉，致使性格發(fā)展出現問(wèn)題。其活動(dòng)、學(xué)習、交際能力低，久而久之會(huì )出現抑郁、自卑，使兒童對人際關(guān)系敏感、性格內向、社會(huì )適應能力低，影響心理健康。
第二、帶來(lái)種種致命性的疾病，甚至造成早亡。肥胖最多的危害是可導致一系列嚴重的并發(fā)癥，比如高血壓病、糖尿病、血脂紊亂、冠心病、惡性腫瘤等，這些疾病都是人類(lèi)健康的主要殺手。
第三、發(fā)育期兒童肥胖，容易造成“性早熟”。生殖器發(fā)育不良的人群中，過(guò)半是肥胖者，而“小胖墩”們又是一大主力軍，有的孩子甚至夸張到尿褲子。很多“小胖墩”并非單純肥胖那么簡(jiǎn)單，各器官脂肪化致使血液中的雄激素與雌激素的比例失調，泌乳素增高，內分泌紊亂而導致生殖器官發(fā)育不良，甚至一些男孩會(huì )出現女性化等癥狀。
疾病青少年肥胖還會(huì )導致慢性疾病年輕化，許多常見(jiàn)于成年人的疾病危險因素已經(jīng)向青少年延伸。如糖尿病等慢性疾病的發(fā)病年齡逐年降低。超重及肥胖兒童青少年，都患上了高血壓、高血脂、脂肪肝、胃病、肌肉疼痛等疾病。
此外，肥胖讓他們的關(guān)節部位負重過(guò)大，容易磨損而導致關(guān)節疼痛，還容易發(fā)育成扁平足、膝內翻或外翻以及髖關(guān)節外翻等畸形，肥胖導致行動(dòng)笨拙，易受傷。
兒童肥胖如何預防？
當你孩子的肥胖超過(guò)了一定標準、一段時(shí)間之后，他很可能面對的是嚴重的心血管病、糖尿病、高血壓、肝膽腸病等疾病的發(fā)生。肥胖應以預防為主，家長(cháng)應該認識到其危險性而盡可能地使體重維持在正常范圍內，預防肥胖癥應從兒童時(shí)期開(kāi)始。推廣健康的生活方式，通過(guò)改善膳食結構和提倡適當體力活動(dòng)等來(lái)改變生活方式，最終減少肥胖相關(guān)疾病。這些因為肥胖導致的脂肪肝、糖尿病、心臟病、高血壓等各種疾病，其實(shí)是可以預防避免的，養成良好的生活習慣是必要的。
肥胖的食療
1、食物多樣化。 2、主食最好粗細雜糧混用，適當地控制好主食量，并只能吃個(gè)七八成飽，且細嚼慢慢咽。3、控制副食，不吃純糖和甜食。4、低鹽、低脂、低糖、低熱量的健康食品。5、適量增加體力活動(dòng)。
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