甘孜日報 2018年01月09日
■董穎鈺
這一年是個(gè)干燥的冬天?？梢哉f(shuō)入冬以來(lái)全國大部分地區天氣模式都是冷空氣當家，晴、冷、干是主題。
干燥帶來(lái)的小毛病也隨之而來(lái)，皮膚瘙癢、鼻子出血、喉嚨痛、咳嗽、眼睛干澀……這些小毛病看似不大，卻十分影響我們的生活。
皮膚干燥小腿最嚴重
我們的皮膚表面有一層皮脂膜，是一種主要由汗液和皮脂混合形成的一種保護膜。到了冬天，出汗少了，出油也少了，于是這種皮脂膜就少了。寒冷干燥的天氣導致我們皮膚表面的水分蒸發(fā)得更厲害，于是就變得更干燥，甚至出現皸裂、脫屑、瘙癢、皺紋加重的情況。
首都醫科大學(xué)附屬北京康復醫院皮膚科主任彭光輝表示，皮膚干燥的部位最常見(jiàn)的是小腿，其次是大腿內側，第三就是臉部、口唇周?chē)?，因為這些部位的皮脂腺比較少。
皮膚干燥怎么護理呢？首先，減少燙洗。洗澡時(shí)水不要太燙，越燙皮脂膜就會(huì )流失得更厲害。其次，洗澡不要太頻。年輕人一天或隔天洗一次，老年人三四天洗一次即可。洗澡后，趁皮膚未干，可以抹些滋潤護膚的乳液。這種油脂可以對皮膚干燥有很好的預防作用。除了市面上的潤膚霜，不少醫用護膚品如硅酸、維E乳等，都有很好的滋潤皮膚的效果。
嘴唇干抹唇膏別去舔
彭光輝介紹，冬天，門(mén)診中有很多嘴唇干裂的例子。有些孩子喝水少，吃飯不注意，也不抹潤唇膏，嘴唇干得很?chē)乐?。于是就去舔嘴，但是越舔越干，使情況加重。
嘴唇是皮膚和黏膜的一個(gè)移行組織，冬天特別容易干裂。我們可以從幾個(gè)方面進(jìn)行改善。首先飲食要清淡，少吃辛辣、油炸等刺激性食品。多吃新鮮蔬菜、富含蛋白質(zhì)的食物。及時(shí)補充足量水分，充足的飲水量，對于人體機能的均衡有很大幫助，能有效防止嘴唇干裂。其次要注意使用的牙膏，有些嘴唇的干燥可能是牙膏過(guò)敏刺激而導致的唇炎。另外，糾正不良習慣，少吸煙，少喝酒，盡量避免風(fēng)吹日曬等外界刺激，做好防曬補水的工作。不要老舔嘴，不管是大人還是小孩，都可以使用滋潤的潤唇膏來(lái)改善嘴干情況。如果唇部的皸裂、結痂癥狀長(cháng)期不愈，應及時(shí)到醫院就診。
嗓子干其實(shí)是體內“起火”
人體最敏感的部位是口、鼻，冬季空氣干燥，人們長(cháng)時(shí)間待在密閉的空調房里，而且很多年輕人睡眠不足，愛(ài)吃辛辣、油炸的食物，這會(huì )導致身體“起火”，免疫力下降，最常見(jiàn)的表現是嗓子干、流鼻血，還有可能會(huì )誘發(fā)感冒及其他慢性病。
西苑醫院耳鼻喉科主任醫師劉靜表示，如果干的癥狀不重，可以自行在生活方面加以調整。清淡飲食，多吃素食，輔以蔬菜水果，具有滋陰清熱作用的梨、荸薺，蘋(píng)果、獼猴桃都是不錯的選擇?？梢赃x用金蓮花、麥冬、青果、蘆根等代茶飲，適量飲用。咽喉干燥明顯者也可以選用各種潤喉糖、具有滋陰清熱作用的含化片等口服。鼻腔干燥明顯的患者也可以選用橄欖油、香油、薄荷油、海鹽水等外用以緩解癥狀。自行調整無(wú)效建議醫院就診，由專(zhuān)科醫生診治。
眼睛干是你忘記“補水”
由于空氣干燥，室內氣溫較高，眼睛所接觸到的空氣中水分變少，于是就容易引起眼睛干澀。
若要應對眼睛干澀，可以在室內使用加濕器，增加身體周?chē)目諝鉂穸?。平常讓眼睛適度放松，可以嘗試多眨眨眼。眨眼可以使淚水均勻地分布在角膜和結膜的表面，保持眼睛潤濕。眼部酸脹者可每日用熱毛巾敷眼4~5次，每次5分鐘，也可以用菊花茶熏眼，保持眼睛濕潤。
冬季氣候干燥寒冷，飲食上應適當多喝些開(kāi)水，也可以選擇淡茶、豆漿以及牛奶等飲品。此外，可以多吃些番薯、玉米、芝麻、青菜、柿子、香蕉、蜂蜜、紅棗等柔潤之品。
另外，在暖氣屋里盡量少戴隱形眼鏡，因為它阻隔了淚液交流，高含水量鏡片還會(huì )吸走眼睛水分戴時(shí)不妨使用人工淚液眼藥水給眼睛 “補水”，多用枸杞、菊花等泡水喝。
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