甘孜日報 2018年04月03日
最近天氣回暖，很多人都開(kāi)始脫掉棉衣，穿得“美麗凍人”，但殊不知，正是這個(gè)時(shí)候更加需要捂一捂，這就是“春捂”。
“春捂”就是說(shuō)在春季，氣溫剛轉暖時(shí)，不要過(guò)早脫掉棉衣，使身體產(chǎn)熱散熱的調節與冬季的環(huán)境溫度，處于相對的平衡狀態(tài)。冬去春來(lái)，寒氣始退，陽(yáng)氣升發(fā)，而人們的肌體調節功能遠遠跟不上天氣的變化，稍不注意，傷風(fēng)感冒就會(huì )乘虛而入。從古至今，善于養生的醫學(xué)家們都十分重視"春捂"的養生之道。一年之計在于春，只有掌握春季養生法，才能為新一年的健康打好基礎。那要怎么捂呢？
頭頸捂一捂，上身全暖和。第一個(gè)需要保暖的地方就是頭頸，這樣可避免因頭頸受風(fēng)寒帶來(lái)的不適，如頭痛、頭暈、頸肩脹痛或感冒、氣管炎等。外出時(shí)可戴帽子或系一條圍巾，不宜過(guò)早穿低領(lǐng)或V字領(lǐng)上衣。
手腕捂一捂，心臟好舒服。第二個(gè)需要保暖的地方就是手腕，因為手腕上有我們心經(jīng)對應的神門(mén)穴，按照中醫的理論來(lái)說(shuō)，我們體內的元氣循環(huán)會(huì )在神門(mén)穴經(jīng)過(guò)、停留。如果元氣循環(huán)得順暢，身體就好。所以說(shuō)讓神門(mén)穴保暖就能讓我們的心臟更加健康。七分袖與九分袖的衣服這個(gè)時(shí)期最好不要穿著(zhù)，尤其是老人，外出活動(dòng)時(shí)盡量在外套里穿一件袖口能達到拇指根部的長(cháng)袖毛衣，或是戴上一副筒兒稍微長(cháng)點(diǎn)的手套。
腰腹捂一捂，下肢不麻木。第三個(gè)需要保暖的地方就是腰腹，這是因為人的陽(yáng)氣以腎為本，腎居于我們的腰腹部，那么一旦有風(fēng)寒侵入人體，腎中的陽(yáng)氣就會(huì )被困于下部，我們腰部以下的循環(huán)就會(huì )受到影響，這個(gè)時(shí)候，就容易出現下肢麻木，疼痛、腰膝酸軟等問(wèn)題。除借助衣服保暖外，也可通過(guò)按摩溫暖腰腹。雙手交叉快速揉搓，直到把手掌搓熱后，把手掌直接捂在腰兩側處，同時(shí)雙手按順時(shí)針按揉即可。
小腿捂一捂，腦袋不痛苦。俗話(huà)說(shuō)“寒從腳起”，所以“春捂”宜下厚上薄。最后需要保暖的地方是我們的小腿，尤其是小腿外側，這里也是保護陽(yáng)氣的地方，有些人在寒冷的天氣里會(huì )出現頭痛等癥狀，當氣溫持續穩定在15℃左右的時(shí)候，可以適當地減少衣服，另外，還需要注意的是，年老體弱或素體陽(yáng)虛之人，在春捂時(shí)節也要進(jìn)行適時(shí)的鍛煉，以及調養情志，這樣才可以健健康康。
