人民網(wǎng)-生命時(shí)報 2018年04月08日
幼兒期發(fā)展迅猛，三四十歲學(xué)習困難，五十多歲記憶下降，六十多歲衰老加快 大腦的一生經(jīng)歷了哪些神奇變化？近日，美國神經(jīng)科學(xué)專(zhuān)家戴維·珀爾馬特博士和賓夕法尼亞大學(xué)神經(jīng)病學(xué)系主任弗朗西斯·金森博士總結大腦一生經(jīng)歷了10道關(guān)。
胎兒期：腦細胞增速驚人。胎兒期是大腦發(fā)育的第一道關(guān)，胎兒平均每分鐘新增25萬(wàn)個(gè)腦細胞。
新生兒期：形成更多神經(jīng)元和連接。新生兒大腦約為328立方厘米，3個(gè)月時(shí)，大腦體積增長(cháng)229立方厘米，并逐漸形成更多神經(jīng)元和連接。
3歲：大腦神經(jīng)突觸驟增。3歲時(shí)，大腦體積和腦細胞是成年時(shí)的80%。3歲孩子的大腦非常復雜，甚至超過(guò)地球上任何一種動(dòng)物。此時(shí)，大腦中的神經(jīng)突觸數量是成年期的2倍多。隨著(zhù)大腦發(fā)育，開(kāi)始“修剪”突觸，清除用不到的，重點(diǎn)培養關(guān)鍵突觸。
5歲前：生活經(jīng)歷“塑造”大腦。孩子在這一階段的各種行為直接影響大腦突觸形態(tài)的形成。這意味著(zhù)消極經(jīng)歷會(huì )給孩子留下永久性心理創(chuàng )傷，積極經(jīng)歷及早期干預等比其他時(shí)間更有利于身心發(fā)展。
青春期：開(kāi)始形成決策能力。青春期大腦在重量上與成年期差不多，但仍沒(méi)有完全發(fā)育，負責決策、沖動(dòng)控制和同情心的額葉區開(kāi)始形成。
20多歲：大腦發(fā)育逐漸衰退。20多歲時(shí)，大腦額葉發(fā)育結束，髓鞘質(zhì)形成完畢。大腦突觸和腦細胞在人的一生中會(huì )繼續形成和消亡。這個(gè)階段額葉發(fā)育一旦出現問(wèn)題，更容易導致精神分裂癥、焦慮癥等疾病。研究發(fā)現，60%~80%的嚴重情感障礙病例確診年齡段為18~25歲。
30~40多歲：學(xué)習變得困難。20多歲時(shí)，腦細胞和突觸產(chǎn)生變慢，導致30多歲時(shí)學(xué)習困難。不過(guò)，健康的飲食和運動(dòng)習慣有助于改善大腦健康、提高記憶力。
50多歲：記憶力開(kāi)始下降。很多人發(fā)現，思維能力從50多歲開(kāi)始走下坡路，首當其沖是短期記憶。因此，不要忽視記憶力下降的相關(guān)癥狀，防止嚴重記憶喪失。
60~70多歲：大腦衰老速度加快。60歲后，老年癡呆癥發(fā)病率高達10%。這與腦細胞和突觸隨著(zhù)年齡增長(cháng)逐漸減少密切相關(guān)。在某些人群中，大腦衰老速度比身體衰老得更快。
80歲后：老年癡呆癥風(fēng)險飆升。研究發(fā)現，80歲后約50%的老人會(huì )罹患老年癡呆癥。經(jīng)常進(jìn)行有氧運動(dòng)、益智和社交活動(dòng)，有助于保持大腦健康。建議老人每天至少進(jìn)行20分鐘有氧運動(dòng)，比如快步走、慢跑、打太極拳等。
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