人民網(wǎng)―生命時(shí)報 2018年06月04日
睡眠好，記事牢。充足的睡眠是提高記憶力的關(guān)鍵。美國《自然科學(xué)報告》雜志刊登英國一項最新研究稱(chēng)，記憶學(xué)習內容之前閉目養神10分鐘效果好。
新研究由英國赫瑞瓦特大學(xué)研究員邁克爾·克雷格博士和密歇拉·迪瓦爾博士合作完成。兩位科學(xué)家設計了一項可評估細節記憶能力的測試。他們要求60名平均年齡為21歲的男女青年參試者分兩次觀(guān)看“同一組”照片，第二次觀(guān)看的照片中夾雜了一些與第一組細節有略微不同的“陷阱照片”。參試者只有具備良好的細節記憶能力，才有可能正確辨別出“陷阱照片”。結果發(fā)現，第一次觀(guān)看照片后閉目養神、安靜休息10分鐘的參試青年可以高效識別出“陷阱照片”中的更多細微之處。與不休息的參試者相比，他們大腦中儲存的相關(guān)細節記憶更詳細且更準確。
克雷格博士表示，研究結果證明短時(shí)間閉目養神是保持學(xué)習能力、鞏固細節記憶的好方法，其具體機理尚待深入研究。但科學(xué)家們認為，學(xué)習過(guò)程中的安靜休息發(fā)揮著(zhù)與睡眠類(lèi)似的作用。
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