人民網(wǎng)-健康時(shí)報 2018年07月04日
有研究指出，每日兩次，每次散步30分鐘，是治療糖尿病的“良藥”。
專(zhuān)家解釋說(shuō)，第一，運動(dòng)能促進(jìn)肌糖元和血液中葡萄糖的利用。人在安靜時(shí)，能源消耗大部分來(lái)自游離脂肪。運動(dòng)一開(kāi)始，機體就會(huì )動(dòng)用肌肉中的糖元和血液中的葡萄糖。運動(dòng)10～15分鐘左右，消耗糖元和葡萄糖就會(huì )急劇增加，其后，越接近最大運動(dòng)量，葡萄糖的利用率越大，因此運動(dòng)有利于降低血糖濃度。第二，運動(dòng)能抑制飯后血糖升高。研究發(fā)現，飯后血糖升高和運動(dòng)強度成負相關(guān)。也就是說(shuō)，運動(dòng)強度越大，飯后血糖值上升越小。第三，運動(dòng)能減少胰島素消耗量。
通過(guò)長(cháng)期的實(shí)驗觀(guān)察，專(zhuān)家認為：每天進(jìn)行1～3次，每次持續20～30分鐘輕松、愉快的散步運動(dòng)，對一些控制飲食而不需依賴(lài)胰島素和雖需少量胰島素，但病情能得到明顯控制的糖尿病人，是非常有益的。有益的散步對糖尿病人不能理解為單純的減肥運動(dòng)，而是具有藥理學(xué)方面意義的。也就是說(shuō)，讓糖尿病患者每天的“服”兩次這種每次30分鐘的散步“藥丸”，就能產(chǎn)生相應的醫療效果。陳仲祥/輯
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