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夏天熱水泡腳益處多:通暢經(jīng)絡(luò )、祛濕排毒

人民網(wǎng)    2018年07月24日

      冬季熱水泡腳已經(jīng)成為尋常百姓家推崇的一種養生方法,能夠暖身體補中氣,其實(shí)在炎炎夏日,通過(guò)熱水泡腳能祛除濕氣,同樣也能達到養生的效果。

  通暢經(jīng)絡(luò ) 人體很多重要經(jīng)脈都起源于足部,一直往上走,通遍全身。中醫養生講究順應自然,春夏養陽(yáng)、秋冬養陰。夏天天氣悶熱,常常會(huì )讓人感到疲勞困乏,特別是上班族,工作壓力非常大,睡前可適當用溫熱水泡腳,讓經(jīng)絡(luò )通暢,調節人體機能,既方便簡(jiǎn)單,也能消除疲勞、緩解壓力,還能改善睡眠。

  祛濕排毒 在夏天,天氣一熱,人們就很喜歡選擇吃些生冷的食物,或者經(jīng)常待在空調房中,這樣就會(huì )導致濕邪入侵身體。這時(shí)候可以選擇中藥泡腳來(lái)排除體內的濕邪,從而達到祛濕保健的功效??梢杂棉较?/span>10克,蘇梗10克,薏仁12克,茯苓10克,法半夏6克,白術(shù)10克,豬苓10克,花椒10克,甘草6克,以上這些藥用水先泡半小時(shí),然后大火煮開(kāi),再改成小火煮15分鐘,然后連中藥一起倒入泡腳水中,保持水溫在45度左右。泡腳盆最好深一點(diǎn),水多一點(diǎn),沒(méi)過(guò)腳踝最好。腳盆里的水涼了及時(shí)續水以保持水溫,時(shí)間以身上微微出汗為止。(郭靈龍)


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