華龍網(wǎng) 2018年09月18日
隨著(zhù)秋季的到來(lái)，不少人喜歡在秋季進(jìn)補，但并不是人人都適合，那么，秋季進(jìn)補有哪些禁忌呢？下面隨小編一起來(lái)看看。
◆秋季進(jìn)補注意9大禁忌
1、忌無(wú)病亂補
“無(wú)疾不吃藥，無(wú)病不亂補”應該是生活常識，現在人們生活好了，就總想著(zhù)吃補品，“以妄為?！?，反而動(dòng)搖了身體的基礎，誘發(fā)現代疾病，或增加得病風(fēng)險。所以在用藥物進(jìn)補前，一定要先咨詢(xún)醫生，做到有的放矢，治病防病，且莫作得不償失，亂補生亂的事來(lái)。
2、忌恒補不變
“恒補”就是一直或長(cháng)期服用一種補品。這是不科學(xué)的，一則效果大打折扣，二則副作用長(cháng)期積累，會(huì )影響體內諸多平衡，至少有營(yíng)養上的偏差而失去進(jìn)補作用。所以，恒補也是得不償失的進(jìn)補禁忌。
3、忌凡補必肉
肉的確是進(jìn)補好食材，但不是時(shí)時(shí)都必須。肉食一多，就消化不良，久之，“三高”等很多疾病接踵而來(lái)。所以，補要根據身體狀況。其實(shí)，蘿卜白菜都是很好的“補品”。
4、忌越貴越補
“物以稀為貴”是社會(huì )集體思想意識，放在養生上，就完全荒謬了。人類(lèi)是靠眾多食材生存延續下來(lái)的，稀罕之物必有針對，就不是常規用途。所以常態(tài)養生食材，只有適宜或不適宜，沒(méi)有貴、賤之分。
5、忌重進(jìn)輕出
有“進(jìn)”，相應就要有“出”，吃進(jìn)再好的補品，滯留不暢通，脾胃不運化，也就談不上“補益”了，所以進(jìn)補先排毒?；蛘哒f(shuō)，當脾胃消化和腸道排泄都正常時(shí)，才考慮進(jìn)補，才能補出“益”來(lái)。
6、忌多多益善
任何補藥服用過(guò)量都有害。認為“多吃補藥，有病治病，無(wú)病強身”是不科學(xué)的。如過(guò)量服用參茸類(lèi)補品可引起腹脹，不思飲食；過(guò)服維生素C可致惡心、嘔吐和腹瀉。
7、慕名進(jìn)補
認為價(jià)格越高的藥物越能補益身體，人參價(jià)格高，又是補藥中的圣藥，所以很多人服用，但要注意的是，濫服人參會(huì )導致過(guò)度興奮、煩躁激動(dòng)、血壓升高及鼻孔流血等癥狀。
8、不分虛實(shí)
中醫的治療原則是虛者補之，不是虛癥病人不宜用補藥，虛癥又有陰虛、陽(yáng)虛、氣虛、血虛之分，對癥服藥才能補益身體，否則會(huì )適得其反。
9、以藥代食
藥補不如食補，重藥物輕食物是不科學(xué)的。殊不知許多食物也是有治療作用的藥物。如多吃薺菜可治療高血壓；多吃蘿卜可健胃消食，順氣寬胸，化痰止咳；多吃山藥能補脾胃。日常食用的胡桃、花生、紅棗、扁豆、藕等也都是進(jìn)補的佳品。
◆小貼士：秋季不同時(shí)候進(jìn)補的原則
1、初秋：清補為上
建議適當食用一些具有健脾、清熱的食物或藥物，以消除夏日酷暑的“后遺癥”，并調理脾胃功能，為仲、晚秋乃至冬季進(jìn)補奠定基礎。如潤肺生津的木耳、補而不滯的山藥、潤腸養發(fā)的芝麻、清心潤肺的百合等。
2、仲秋：和中為要
所謂“和”是指所食食品的性味不能大熱大寒、大辛大咸，相互之間應協(xié)調和諧。另外，飲食應走中庸之道，如飲食時(shí)間、饑飽、寒熱等要適當，飲食要定時(shí)，一日三餐不能忽早忽晚，飲食量不能忽多忽少。俗話(huà)說(shuō)“飯后留一口，活到九十九”、“飯吃八成飽，病痛不找我”說(shuō)的就是飲食不能過(guò)飽。
3、晚秋：益氣散寒
晚秋是接近冬季的月份，可以說(shuō)陣陣北風(fēng)陣陣寒，因肺主氣，又為嬌臟，很容易受到外邪而致虛，故養生時(shí)應注意吃些益氣散寒的食品。在加強營(yíng)養，增加食物熱量的同時(shí)，要注意少食性味寒涼的食品，并忌生冷。
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