人民網(wǎng) 2019年03月11日
產(chǎn)后的寶媽們，翻翻孕前身材窈窕的照片，看看現在肚子上的救生圈，真是欲哭無(wú)淚啊。這些你不經(jīng)意間做著(zhù)的事，是你減重路上的障礙。
口味咸香 吃飯要求要有下飯菜，下飯菜又咸又香，一不小心就容易吃上一大碗米飯，能量也跟著(zhù)升上去了。寶媽若決定了要減肥，飲食以清淡為好。
喜歡吃酥脆食品 要知道，酥香的口感要靠大量脂肪（含反式脂肪酸）、糖以及很多添加劑堆積。高能量高脂肪，想起來(lái)就瑟瑟發(fā)抖，寶媽能忍則忍吧！
喜歡吃甜食 甜味會(huì )讓人上癮，促使大腦不斷發(fā)出“攝入糖分”的信號。這就是為什么甜食吃了“停不下來(lái)”跟“吃不飽、吃不夠”的原因。
吃飯很快 細嚼慢咽，不但有助于消化，其實(shí)還有助于減肥。
邊追劇邊吃飯 帶娃什么時(shí)候能放松？洗澡、睡覺(jué)、吃飯，所以，寶媽當然要充分利用吃飯時(shí)間進(jìn)行娛樂(lè )。整個(gè)人沉迷電視劇、綜藝，吃多了也不站起來(lái)消消食，你不肥胖誰(shuí)該肥胖？
沉迷?huà)叩撞焕速M 不是因為吃飯速度慢，只是因為你需要掃光所有剩菜。從風(fēng)險評估來(lái)說(shuō)，攝入過(guò)多食物，對身體產(chǎn)生的危害要遠遠大于浪費的那些錢(qián)，當然絕不是提倡浪費，而是當斷則斷。 一夫
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