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      Tau蛋白、β-淀粉樣蛋白（Aβ）是老年性癡呆的病因。在清醒期，人體大腦中包括Aβ蛋白在內的代謝產(chǎn)物的胞外水平明顯增加。在睡眠期，代謝產(chǎn)物從細胞外間隙中移除，不在大腦中堆積。因此，良好睡眠可促進(jìn)癡呆蛋白等代謝產(chǎn)物的清除，對于認知功能具有重要的保護作用。

     相關(guān)研究顯示，健康成年人一晚不睡覺(jué)，Tau蛋白增加幅度超過(guò)50%，β-淀粉樣蛋白增加30%。也就是說(shuō)，剝奪睡眠會(huì )促進(jìn)癡呆相關(guān)蛋白的堆積。當睡眠時(shí)間大于7-8小時(shí)，記憶損害相關(guān)的Aβ蛋白幾乎沒(méi)有沉積。睡眠時(shí)間介于6-7小時(shí)之間，Aβ蛋白沉積明顯增加。睡眠時(shí)間少于6小時(shí)，Aβ蛋白將以幾何倍數增長(cháng)。

      睡眠過(guò)多同樣引起記憶損傷。35項不同研究、近萬(wàn)人的數據分析發(fā)現，每天睡眠超過(guò)9個(gè)小時(shí)的人容易出現記憶衰退現象。

      總之，夜間良好的睡眠能有效清除腦內產(chǎn)生的各種“垃圾”，包括記憶損害相關(guān)蛋白。睡眠時(shí)間過(guò)短或阻塞性睡眠呼吸暫停，會(huì )導致認知功能障礙。