人民網(wǎng) 2020年01月12日
1月6日是小寒，雖然冬至之后陽(yáng)氣漸生，但仍處于萌動(dòng)狀態(tài), 處在三九天的小寒依然陰寒盛極，為一年中最寒冷的時(shí)節之一。很多體質(zhì)較弱及有慢性疾病的人群，很容易在這個(gè)天寒地凍的節氣生病。中醫認為，“正氣存內，邪不可干”，小寒注重補養氣血，讓身體的正氣旺起來(lái)，才能提高自身免疫力，更好抵御外邪。這里給大家推薦一個(gè)非常好的補益氣血的方法——拍手。
拍手是一種至陽(yáng)至剛的養生方法，其主要功能就是補養氣血。中醫認為，手是陽(yáng)氣的大本營(yíng)，手部有三陰三陽(yáng)經(jīng)穴和反射區，拍手可以激發(fā)陽(yáng)氣，推動(dòng)全身氣血運行。提倡大家早上拍手，因為早上天地間的陽(yáng)氣開(kāi)始生發(fā)，人體的陽(yáng)氣也逐漸旺盛，此時(shí)拍手可為陽(yáng)氣生發(fā)“加油”。
拍手不是簡(jiǎn)單的拍一拍就行，可是有門(mén)道的。具體方法是：1.十指分開(kāi)，手掌對手掌，手指對手指均勻拍打。剛開(kāi)始時(shí)拍打力度可稍微輕些，以后逐漸加重。2.十指稍微彎曲，拍打下去時(shí)，使手指尖與手掌邊緣部分相觸，由于擊打面積小，可適當延長(cháng)拍打時(shí)間。3.雙手手背相對，兩手背互相拍打。4.左右手虎口相對，相互拍打。5.以一手的小魚(yú)際側拍打另一手掌心，拍打數次后換另一側做同樣動(dòng)作。6.以一手大魚(yú)際部位拍打另一只手的掌心，拍打數次后換另一側做同樣動(dòng)作。
