人民網(wǎng) 2020年07月12日
西班牙一項研究顯示，在水邊散步比在城市街道散步更有益于心理健康。
西班牙巴塞羅那全球健康研究所評估59名健康成年人在海邊、街道散步及室內休息場(chǎng)所體驗的心情和幸福感，得出上述結論。研究人員要求他們第一周內每天花20分鐘在巴塞羅那海邊散步，第二周每天花同樣時(shí)間在城市街道散步，第三周每天花同樣時(shí)間在室內休息。研究人員除了在研究對象散步或休息之前、過(guò)程中及之后測量他們的血壓、心率，還經(jīng)由調查問(wèn)卷評估他們的心情和幸福感。
研究人員在最新一期美國《環(huán)境研究》季刊發(fā)表報告說(shuō)，他們發(fā)現，與在城市街道散步或在室內休息相比，研究對象在藍色空間散步后心情和幸福感出現“快速、顯著(zhù)改善”。這次研究中，研究對象在海邊散步后，自述心情、活力和心理健康狀況都有所改善。另外，在海邊和城市街道散步過(guò)程中和之后，研究對象交感神經(jīng)系統活動(dòng)增加。
研究中，藍色空間指海邊、湖河邊或噴泉附近的空間。
不過(guò)，這次研究結果并未顯示在海邊散步和在城市街道散步給心臟健康帶來(lái)的影響差異。研究報告主要作者克里斯蒂娜·貝爾特說(shuō)，這項研究評估在藍色空間短時(shí)散步的“即時(shí)效應”，“持續、長(cháng)期待在藍色空間內可能會(huì )對心臟健康產(chǎn)生積極影響”，但這次研究沒(méi)能涉及相關(guān)內容。 據新華社
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