? 光明網(wǎng) 2021年11月21日
乳房，不僅僅是性與哺育的符號，更是女性美麗的象征。擁有健康、挺拔、豐滿(mǎn)的乳房是許多女性的愿望，于是各種豐胸產(chǎn)品滿(mǎn)天飛，質(zhì)量良莠不齊。廣州中醫藥大學(xué)第一附屬醫院乳腺科童彩玲主任醫師介紹，其實(shí)通過(guò)恰當的運動(dòng)是可以幫助女性朋友擁有健康、豐滿(mǎn)的乳房的。
這些運動(dòng)可讓乳房更健康、豐滿(mǎn)
中醫認為人的氣血調和則百病無(wú)生，女子乳頭屬肝，乳房屬胃，肝氣郁結，氣滯血淤，則易發(fā)生乳房疾病。運動(dòng)養生可以使乳房經(jīng)絡(luò )氣血運行調達舒暢，能使胸部更加豐滿(mǎn)，女性乳房的健康與運動(dòng)養生息息相關(guān)。運動(dòng)還能改善駝背、含胸等不良姿勢，使人昂首挺胸，讓乳房更加健康。
哪些運動(dòng)可以豐胸？擴胸運動(dòng)、游泳等運動(dòng)方式可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，使胸部更加健美。擴胸運動(dòng)能夠伸展胸肌，促進(jìn)血液循環(huán)，使胸部肌肉更有彈性，防止胸部下垂。在游泳的過(guò)程中，乳房處于比較放松的狀態(tài)，水壓可以按摩胸部，促進(jìn)胸部血液循環(huán)，特別是蝶泳和自由泳，能夠讓胸部肌肉更強韌，使胸部看起來(lái)更豐滿(mǎn)。
八段錦不受時(shí)間空間限制
中國的傳統運動(dòng)——導引術(shù)包括太極拳、八段錦、易筋經(jīng)等，通過(guò)呼吸結合肢體運動(dòng)，以及通過(guò)對精神、意念的調控來(lái)調節情緒以達到祛病養生目的，也特別適合乳房保健。在導引術(shù)中，八段錦流傳最廣，八段錦上肢伸展的動(dòng)作較多，動(dòng)作很舒緩，有助于暢通筋脈氣血，舒筋活絡(luò )。不管是運動(dòng)時(shí)間和強度都比較適中，而且受時(shí)間和場(chǎng)地的限制較少，是一種特別適合女性朋友的養生保健運動(dòng)。
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