人民網(wǎng) 2022年03月06日
現在網(wǎng)絡(luò )渠道銷(xiāo)售的一些所謂天然保健食品，都宣稱(chēng)可以排毒、減肥、治便秘，吸引了一批年輕人的眼球。但這些號稱(chēng)食物提取、無(wú)副作用的保健品，真的能達到“排毒”效果嗎？
“排毒”只是個(gè)傳說(shuō)
首先大家要認清的是，在醫學(xué)中并沒(méi)有“排毒”這一概念，用保健品來(lái)排毒減肥通便是沒(méi)有科學(xué)依據的。所謂的“毒”，大多指的是食物消化吸收后的殘渣或人體自身產(chǎn)生的代謝廢物以及環(huán)境中各種污染在體內的沉積。
而在正常情況下，我們的肝、腎、肺等器官都是天然的排毒系統，通過(guò)流汗、流淚、咳痰、大小便等方式將體內的毒素排出，額外服用保健品來(lái)排毒或減肥都是在給身體增加負擔。
認清這些 保健品不忽悠
其實(shí)，想要認清保健品謠言其實(shí)不難，年輕人可以上官網(wǎng)進(jìn)行查詢(xún)，老年人切記不要病急亂投醫。一般來(lái)說(shuō)，承諾無(wú)需去醫院正規治療就能根治某些疾病的、買(mǎi)了就送各種禮物的、上門(mén)推銷(xiāo)的，大多都是不靠譜的。我們建議大家還是去正規醫院進(jìn)行診治，遵醫囑，以免耽誤病情。保健品吃出肝、腎損傷，甚至致命的新聞比比皆是，一定不可掉以輕心！
正規保健食品包裝盒上應標出“藍帽子”保健食品專(zhuān)用標志，下方標注批準文號，國產(chǎn)保健食品的批準文號是“衛（國）食健字”，進(jìn)口保健食品是“衛（進(jìn)）食健字”。同時(shí)，保健食品的包裝上必須注明：名稱(chēng)、凈含量及固形物含量、配料、功效成分、保健作用、適宜人群、食用方法、日期標示（生產(chǎn)日期及保質(zhì)期）、儲藏方法、執行標準、保健食品生產(chǎn)企業(yè)名稱(chēng)及地址、衛生許可證號，缺一不可。
長(cháng)期吃治便秘保健品更傷身
很多治療便秘或者用于減肥的保健品都是有副作用的。而有一些保健品打著(zhù)“純天然”“純植物”“無(wú)化學(xué)添加”的旗號，實(shí)際上成分中可能混合著(zhù)抑制食欲的藥物、降血糖的藥物，還有瀉藥等等。這些產(chǎn)品在剛使用的時(shí)候可能會(huì )覺(jué)得效果明顯，但長(cháng)期服用后會(huì )對身體造成巨大危害。
即使是真正不含化學(xué)成分的保健品，長(cháng)期對機體產(chǎn)生導瀉作用，也會(huì )導致內分泌系統以及腸道菌群的紊亂，并且加重了代謝器官的負擔，不利于身體健康。
解決便秘 你需要正確打開(kāi)方式
便秘的正確處理方式是什么？癥狀嚴重，影響到生活質(zhì)量時(shí)，建議醫院就診，開(kāi)具治療便秘的藥物；輕微的便秘可先不用藥物治療，也不要盲目應用保健品，需注意以下幾點(diǎn)：
多飲水，加速新陳代謝。
適當加強運動(dòng)，尤其是避免久坐。
進(jìn)行腸道按摩：用掌心或者握拳分別以順時(shí)針、逆時(shí)針的順序按揉腹部，每個(gè)方向100次，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
飲食上注意：吃點(diǎn)全谷類(lèi)的食物，如燕麥、玉米、糙米、全麥面包。多吃富含膳食纖維的食物，如韭菜、芹菜、紅薯、豆芽、竹筍等。適當補充益生菌，如酸奶、益生菌飲料等，改善腸道環(huán)境，達到修復腸道環(huán)境與腸黏膜，增強腸道蠕動(dòng)功能并促進(jìn)排便的作用。
最重要的一點(diǎn)，要保持愉悅的心情：很多時(shí)候，便秘是因為壓力和緊張造成的。
最新消息
