本網(wǎng)綜合 2017年02月10日
春節過(guò)后，上班族是最容易出現心理問(wèn)題的人群。很多人會(huì )感覺(jué)明天就要面對緊張的工作，有點(diǎn)兒手足無(wú)措，會(huì )覺(jué)得很不適應，可能會(huì )感到精神疲憊，注意力難以集中等一系列問(wèn)題。專(zhuān)家教您如何“健康收心“。
問(wèn)題一：疲憊
春節期間，不少人晝夜顛倒、四處拜訪(fǎng)親友，即使沒(méi)有出門(mén)旅游，節后還是覺(jué)得很累，這是因為正常的“生物鐘”在過(guò)節時(shí)被打亂了。
應對方法：通過(guò)休息、調整生物鐘、洗澡泡腳等消除疲勞。睡眠是驅除疲勞的重要手段。
問(wèn)題二：神經(jīng)性厭食
假期里連續的應酬和飯局，對一切食物都從心理上感到厭惡和恐懼。
應對方法：最佳的方法就是參加運動(dòng)。如輕快的步行、慢跑、跳舞等，這樣胃口也會(huì )被“吊”起來(lái)。
問(wèn)題三：工作恐慌癥
過(guò)節后，重新投入正常緊張的工作，部分人會(huì )有種陌生感，甚至有人會(huì )產(chǎn)生恐懼感。
應對方法：可從生活內容到作息時(shí)間都作出相應的調整，靜心思考上班后應該做的事，使自己的心理調整到工作狀態(tài)上。在上班第一周，先從事輕松容易的工作，給自己一個(gè)緩沖。
問(wèn)題四：孤獨綜合征
這是不少從家鄉返回工作或學(xué)習的人極易患上的心理疾病?？粗?zhù)自己的父母親朋離自己越來(lái)越遠，一種離別的感傷油然升起。
應對方法：不要刻意壓抑。想念家鄉父母的時(shí)候打個(gè)電話(huà)回去，多結交幾個(gè)朋友，多參加集體活動(dòng)，不要讓自己落單。
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