甘孜日報 2017年02月14日
一年之計在于春。都說(shuō)春季養生重在“養肝”，養肝怎么養？聰明人一定會(huì )先摸清肝的脾性，了解它的喜好厭惡才下手。
春天肝臟怕大怒 人在春天，肝氣旺盛而陽(yáng)氣升發(fā)，容易造成肝火上亢，情緒激動(dòng)，動(dòng)輒大發(fā)雷霆。中醫養生認為，肝主管人的情志，七情當中“怒傷肝”。三國時(shí)期的周瑜大怒之下劍傷迸裂、倒地身亡，這些都是怒傷肝的表現。因此，養肝就要保持心情舒暢，少生氣，力戒暴怒。
春天肝怕醉酒 肝臟是人體重要的代謝器官，吃進(jìn)去的，喝下去的，都被送到肝臟這座化工廠(chǎng)進(jìn)行過(guò)濾。喝入體內的酒精90%～95%都要靠肝臟代謝，貪杯酗酒容易引起肝臟損傷，最直接的就是導致“酒精肝”。所以，喝酒一定要限量，不喝高度酒烈性酒。
春天肝怕熬夜 中醫的子午流注中講，膽經(jīng)在晚上11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)最活躍，肝經(jīng)在凌晨1點(diǎn)到3點(diǎn)開(kāi)始排毒。如果此時(shí)不睡覺(jué)，就會(huì )加重肝臟的負擔，影響肝臟的正常代謝排毒。雖說(shuō)肝藏血，但是“人臥則血歸肝”，熬夜不睡，影響肝臟貯藏血液，造成肝血不足，很多肝病都是熬夜熬出來(lái)的。
春天肝怕郁悶 春天氣候多變，影響人的情緒，容易讓人莫名煩躁、情緒低落，患有精神心理疾病的人容易在此時(shí)復發(fā)。不良的情緒，像抑郁緊張容易導致“肝氣郁結”，使神經(jīng)內分泌系統功能紊亂，免疫功能下降。所以，養肝就要經(jīng)常開(kāi)懷大笑，多運動(dòng)，多親近大自然，可以有效地排解肝經(jīng)中的郁氣，疏肝理氣。
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