甘孜日報 2017年03月07日
泡腳最好的時(shí)候應該選在晚上9點(diǎn)鐘左右，這個(gè)時(shí)候泡腳最補腎。因為此時(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內血管會(huì )擴張，有利于活血，從而促進(jìn)體內血液循環(huán)。晚上泡腳還能消除白天神經(jīng)的緊張感，讓勞累的腎臟得到休息，人也會(huì )感到更舒適。
泡腳泡多長(cháng)時(shí)間最好？
1、時(shí)間不能太長(cháng)，最好控制在15——20分鐘
泡腳時(shí)間過(guò)長(cháng)的話(huà)，容易導致，雙腳的局部血液循環(huán)長(cháng)時(shí)間過(guò)快，從而造成心血管超負荷。而且秋冬季節，皮膚如果在熱水中浸泡的時(shí)間過(guò)程的話(huà)，還容易導致皮膚變得干燥。
2、水溫不能太高
泡腳并不是水溫越高越好，最佳的水溫應該控制在50℃以下，并且要求熱而不燙，感受水溫不要用手去測量，最好就是用腳去感受。有一定溫度的水溫能起到刺激穴位、治病、養生、強身的作用。
孕婦可以泡腳嗎？
孕婦是可以泡腳的，睡前用熱水泡腳能促進(jìn)腳步血液循環(huán)，避免小腿腫脹，消除疲勞，改善睡眠。但孕婦泡腳要注意以下的幾點(diǎn)。
1、泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，以15—30分鐘為宜
孕婦泡腳的時(shí)候要控制好時(shí)間，一般為15——30分鐘左右即可。因為在泡腳的過(guò)程中，人體血液循環(huán)加快，心率也比平時(shí)快，時(shí)間太長(cháng)的話(huà)，容易增加心臟負擔。另外，由于更多的血液會(huì )涌向下肢，體質(zhì)虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴重者甚至會(huì )發(fā)生昏厥。孕婦泡腳的時(shí)候要注意自己的身體狀況，如出現胸悶、頭暈等狀況，應暫停泡腳，躺在床上休息。
2、飯后半小時(shí)不宜泡腳
吃完飯后，人體內大部分血液都流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，時(shí)間長(cháng)了會(huì )影響消化吸收而導致?tīng)I養缺乏。因此，最好吃完飯過(guò)1小時(shí)后再泡腳。
3、避免用中藥泡腳
孕婦泡腳時(shí)用清水即可，不要使用藥物熏蒸，容易導致流產(chǎn)。
4、不要去做足療
孕期不要去做足療，并且不要隨意按摩腳底，因為足底有子宮反射區，容易引起流。
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