甘孜日報 2017年05月31日
■馬冠生
何為免疫力？免疫力也就是人體的自我防御能力，身兼“攘外”和“安內”雙重職責。所謂“攘外”，是指識別和消滅入侵身體的外來(lái)危害，比如細菌、病毒等?！鞍矁取眲t是指處理體內衰老、損傷、死亡、變性的細胞，維系健康的身體環(huán)境。免疫力是人類(lèi)和疾病斗爭的關(guān)鍵武器。
嬰兒從接觸這個(gè)世界開(kāi)始，就無(wú)時(shí)無(wú)刻不在接受各種挑戰，他們的免疫系統也在這個(gè)過(guò)程中日漸發(fā)育和成熟。寶寶生病，媽媽會(huì )比寶寶更難過(guò)，那些經(jīng)常生病的孩子真是讓人操碎了心。于是問(wèn)題來(lái)了：為何有的寶寶容易生病，有的卻很“皮實(shí)”？排除育嬰技術(shù)方面的差異，這其中最關(guān)鍵的就是寶寶免疫力的差異。有哪些方法可以提高寶寶的免疫力？
1、母乳喂養
對于6個(gè)月以?xún)鹊膵雰?，母乳就是為其獨家定制的最營(yíng)養的天然食品，不僅含有種類(lèi)齊全、數量充足、比例合適的營(yíng)養物質(zhì)，還含有多種免疫活性物質(zhì)，包括免疫球蛋白、乳鐵蛋白、溶菌酶等，能幫助寶寶抵御外來(lái)侵害。初乳中免疫活性成分含量更高，是媽媽送給“初來(lái)乍到”的寶寶的第一份禮物，為其掃清躍躍欲試的各路“敵人”。
對于媽媽而言，母乳喂養經(jīng)濟實(shí)惠、安全方便，有助增進(jìn)母子感情、促進(jìn)身體恢復，更是產(chǎn)后最好的減肥方式，何樂(lè )而不為？當然，搭配合理的膳食是產(chǎn)生營(yíng)養均衡乳汁的前提。
6月齡之后，寶寶開(kāi)始添加輔食，但此時(shí)母乳喂養還應繼續，最好能喂到2歲。無(wú)法母乳喂養的情況下，應該以配方粉替代，而不能直接喂哺牛奶或普通奶粉。
2、食物多樣、合理搭配
隨著(zhù)寶寶的成長(cháng)，為他們提供營(yíng)養的任務(wù)也由母乳逐漸過(guò)渡到各式各樣的食物。此時(shí)，就需要特別注意各種營(yíng)養素的均衡攝入。充足、均衡的營(yíng)養是寶寶免疫系統良好發(fā)育的物質(zhì)基礎。生命早期的營(yíng)養，不僅直接影響童年期的身體和智力發(fā)育，還會(huì )影響其成年后的身體素質(zhì)和健康狀況。
嬰幼兒和兒童期生長(cháng)發(fā)育旺盛，對營(yíng)養素需求量大，一旦出現缺乏，很可能影響一生的健康。與免疫功能關(guān)系密切的營(yíng)養素有蛋白質(zhì)、維生素A、維生素D、維生素C、維生素E、鐵、鋅和硒等。
任何系統和器官的發(fā)育都離不開(kāi)蛋白質(zhì)，免疫系統也不例外，而且許多免疫活性成分都是蛋白質(zhì)結構，因此蛋白質(zhì)攝入充足是提高寶寶免疫力的重要基礎。
維生素A被稱(chēng)為抗感染維生素，能夠維持寶寶皮膚、呼吸道和消化道粘膜上皮的完整性，并能增強免疫細胞的活性，從而提高機體免疫力。
奶類(lèi)、瘦肉、海產(chǎn)品富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素，動(dòng)物肝臟富含維生素、礦物質(zhì)等，胡蘿卜等深色蔬菜、新鮮水果富含維生素C、礦物質(zhì)等營(yíng)養素。
3、戶(hù)外活動(dòng)、預防接種
戶(hù)外活動(dòng)——日光照射可促進(jìn)維生素D合成，幫助食物中鈣的吸收，從而促進(jìn)骨骼發(fā)育。適當的戶(hù)外活動(dòng)還有助于增強體魄，提高免疫力。在天氣好、日照足時(shí)，一定不要忘記帶孩子出去活動(dòng)一下。
預防接種——預防接種是促進(jìn)寶寶后天免疫的好方法，通過(guò)注射疫苗，可以刺激寶寶的免疫系統產(chǎn)生相應抗體，當遇到這些微生物入侵時(shí)，就能成功抵御。因此，給寶寶做好科學(xué)的免疫接種非常重要。
補充水分——提高寶寶免疫力，還應該讓其多喝水，滿(mǎn)足機體新陳代謝需要。白開(kāi)水是最好的飲料。
飲食行為——健康的飲食行為是營(yíng)養均衡的重要保證，培養孩子不挑食、常吃蔬菜水果的健康行為。
合理治療——不要一生病就給孩子用抗生素，這樣不僅不利于免疫系統的發(fā)育和成熟，還容易損害免疫功能。
所謂“授人以魚(yú)不如授人以漁”，我們不可能在寶寶一生的成長(cháng)中給予全方位保護，但寶寶自己的免疫力卻可以。在生命之初為寶寶筑起堅實(shí)的免疫堡壘，就如同給予其受用一生的鎧甲，保護其健康成長(cháng)。
最新消息
